每位孕媽媽在孕5周時，都需要特別注意一些方面，這時，每位準爸爸都需要協助自己的妻子過好孕日子，確保胎兒健康生長。
1、孕早期，蛋白質很關鍵
孕早期小胚胎還不能自身合成生長發育所需要的胺基酸，必須由孕媽媽供給。因此，孕媽媽一定要攝取足夠的且容易消化吸收的優質蛋白質。
孕早期，由於孕吐反應，孕媽媽不一定喜歡吃含動物蛋白的食物，可採用豆類及豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性蛋白質食物代替。
有些孕媽媽不喜歡喝牛奶或喝牛奶後腹脹，可以用酸牛奶、豆漿來代替。
2、多補充維生素和礦物質
胎寶寶期和出生的第一年，是決定寶寶骨骼和牙齒發育好壞的關鍵時期，所以要確保鈣、磷的足夠攝入。
胎寶寶對鋅、銅元素需求也很多，缺鋅、缺銅都可導致胎寶寶骨骼、內臟及腦神經發育不良。
穀類以及蔬菜水果中富含各種維生素、礦物質和微量元素，注意多吃此類食物。
3、用飲食調節早孕反應
雖然早孕反應常常讓孕媽媽食不下咽，但如果能巧妙飲食的話，不僅不會影響孕媽媽的營養攝取，還能減輕早孕反應。
少食多餐：孕媽媽可採取少食多餐的方法，不必拘泥於進餐時間，想吃就吃，細嚼慢咽，尤其要多吃富含蛋白質或維生素的食物，如奶酪、牛奶、水果等，多喝水，少飲湯。
晨起喝溫開水、吃點心：為了克服晨吐症狀，孕媽媽最好清晨起來即喝一杯溫開水，通過溫開水的刺激和衝洗作用，增加血液的流動性，使腸胃功能活躍起來。還可在床邊準備一些小零食，如面、水果或幾粒花生米等，喝完溫開水後再吃點小零食、小點心，可以幫助抑制噁心。
烹調多樣化：準爸爸應根據孕媽媽的口味和早孕反應情況，選用烹調方法。對喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調料，激發孕媽媽的食慾；對嘔吐脫水者，要多食水果、蔬菜，補充水分、維生素和礦物質，等等。
選擇易消化食物：最好食用易消化、清淡、在胃內存留時間短的食物，如大米粥、小米粥、饅頭片、餅乾等，以減少嘔吐的發生。
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