問：「奶爸和超人的區別是什麼？」
答：「奶爸和超人的唯一區別在於，我們把內褲穿裡邊。」
是噠，每一位奶爸在孕媽懷孕期間，都會自動化身百變超人。既是顧家小能手，幫助孕媽分擔部分家務；又能變身家庭醫生，熟諳各種孕產百科，陪伴孕媽順利度過孕期的每一天。
懷孕對於每一個家庭來說都是件特別幸福的事兒。但孕期各種身體上的不適也會令孕媽苦不堪言。失眠、頭暈、頭痛、腰背痛、身體浮腫等症狀成為許多孕媽的困擾。這些症狀既不能避免，又不能通過吃藥解決。這個時候準爸爸的按摩能夠在很大程度上幫助孕媽緩解身體及心理壓力，提升孕期的幸福指數。
準爸爸給孕媽按摩好處多多哦。
首先，按摩本身是一件親密的事，按摩過程也是一個夫妻之間相互交流的過程。能夠提升準媽媽身心的愉悅度，給準媽媽最可靠的安全感。其次，準媽媽在孕期無論是在心理上還是生理上的變化都比較大，準爸爸積極參與其中，能夠更充分地理解準媽媽的辛苦，促進夫妻和睦。最後，準爸爸可以充分利用按摩的時間，對胎寶寶進行語言胎教，無論是講故事、唱歌還是陪寶寶說說話，都能夠創造美妙的親子時光。
現在我們就一起來盤點一下，
準爸爸必須get到的按摩手法吧。
▼
▼
用單手或雙手的拇指指腹緊貼皮膚上，做上下或左右的往返移動，這個就是抹法啦。應用抹法時需要注意力道，輕而不浮、重而不滯才是剛剛好。抹法通常可以用於面部、頸項以及頭部的按摩。尤其適用於緩解孕期頭暈頭痛。具有開竅鎮靜，醒腦明目的作用哦。
已經卸貨的髮小兒牆裂推薦的按摩手法，簡單易上手。
用雙手夾住一定的部位比如手臂，相對用力地做快速揉搓，同時上下往返移動。用力要對稱，快搓慢移。搓法能夠有效調和氣血、舒筋通絡，幫助孕媽放鬆肌肉，緩解緊張感。多用於緩解四肢疲勞。
不清楚怎樣用力才合適？看看中醫的示範手法就明白咯。（可複製文章末尾的連結觀看視頻）
用指腹或掌心在孕媽身體不適的部位，做輕柔均勻的旋轉動作。掌揉時，掌面和需要按摩的部位保持水平，手指自然分開，利用手掌根或者大魚際、小魚際，吸定於身體部位，腕部放鬆，以肘部為支點，用前臂的擺動帶動手腕做緩和的旋轉。適用於腰部、背部等受力面積較大的部位。指揉時，注意指關節放鬆，用腕關節牽動前臂，使指腹能夠做和緩的移動，適用於頸部、肩部以及四肢。
嫌描述太過繚亂的的奶爸們可以參見中醫中藥網上的圖解哦。（可複製文章末尾的連結學習）
捻法是用拇指和食指捏住準媽媽的手指或者腳趾等小關節，快速搓揉，操作時要靈活迅速但不呆滯，以達到通經活絡、滑利關節的作用。孕晚期的準媽媽容易手腳麻木，這個時候準爸爸就可以利用捻法來幫助準媽媽們緩解上述症狀哦。
小編在孕晚期時的親身體驗哦，效果棒棒噠。
滾法是用手背近小指的側部分，吸定在身體不適的部位，以肘部為支點，有節奏地擺動前臂，帶動腕關節的屈伸。吸定的部位要緊貼體表，動作要勻稱協調，避免來回摩擦或跳動。因為滾壓接觸的面積比較大，所以準爸爸可以在把滾法應用於孕媽肩膀、後背、腰部以及四肢等肌肉豐富的部位。滾法能夠在一定程度上幫助孕媽舒筋活血、緩解痙攣，促進血液循環以及消除肌肉疲勞喲。
中國推拿教程當中有詳細的教學展示，視頻黨拿走不謝。（可複製文章末尾的連結觀看視頻）
孕期準媽媽的身體處於特殊時期，普通的點式按壓的方法，會增加孕媽媽的痛感，也可能會不小心按到一些穴位。線狀按摩法（即讓手掌呈線狀拂過身體，不以具體某一點為按壓目標。）能夠有效提升孕期的舒適感和安全性。因為有很多穴位是不適合做按摩的，比如合谷穴、肩井穴、缺盆穴、三陰交穴以及崑崙穴等等容易引發宮縮和流產，所以一定要避免穴位按壓。
Ps：以上按摩手法雖然能夠有效幫助孕媽媽減輕痛楚、調節身體機能，鑑於準媽媽體質比較特殊，準爸爸們還是經過系統的學習之後再實踐更為妥當哦。為了準媽媽和胎寶寶的健康，馬上行動起來吧！
1. 患有高血壓、心臟病、皮膚病以及妊娠併發症等疾病的孕媽媽不適合做按摩。
2. 孕早期（懷孕頭3個月）以及分娩前1個月，按摩力度宜輕柔。
3. 切忌在空腹或是餐後馬上進行按摩。
4. 醫生判斷胎兒異常的情況下不宜按摩。
5. 按摩時應避開大腿內側以及乳頭等敏感部位，這些部位容易引發宮縮。
中醫：http://baidu.ku6.com/watch/3607027259440311837.html?page=videoMultiNeed
中醫中藥網：http://www.pharmnet.com.cn/tcm/zyxx/tnsf/1005/
中國推拿教程：http://v.ku6.com/show/bLmx0sG9nd4kQZ_s.html