有產假中的媽媽留言，讓小編說說分離焦慮的事。因為再過幾天就上班了，擔心寶寶不適應。
其實，產假大多在寶寶4個月左右結束。以小編和身邊媽媽的經歷，那時寶寶還不會有特別明顯的感覺。反而是7、8個月開始，寶寶越來越明白事兒了，一刻都離不開媽媽，每天出門都是一番撕心裂肺。
1歲多的時候，這個問題達到頂峰。抱大腿，小手使勁摟著脖子不撒開，用平時最喜歡的東西逗都不理，「媽媽別走~啊~」，心碎。
分離焦慮，是寶寶的一次成長，也是媽媽的一次成長。
無論你正在經歷，還是將來要經歷，小編都願意分享一些經歷和感悟，希望能幫你和寶寶順利度過。
寶寶為什麼會有分離焦慮？
很簡單，因為長大了。出現分離焦慮，是寶寶成長的體現。
寶寶的認知能力提高了，能分清楚親近的人和不那麼親近的人。但是他又無法對與媽媽分開後的事情做出預期，所以會害怕分開。
寶寶的分離焦慮不是只針對媽媽，而是針對自己的主要看護人。如果老人看得多些，可能就更離不開老人。
分離焦慮，最忌諱這3種處理方式
忌諱一，偷偷走
這個場景很常見，家裡人一邊用玩具、吃的，各種東西吸引寶寶注意力，一邊擠眉弄眼示意媽媽快走。或者乾脆把寶寶帶到另一個房間，不讓他看到媽媽離開。
不辭而別，最不可取。
媽媽剛剛還在，不知道什麼時候突然就不見了，寶寶該多慌張啊。
他會因此更加恐慌，更粘媽媽，即使和媽媽在一起也無法安心，對心理成長有很大影響。
忌諱二，媽媽自己有情緒
媽媽也有分離焦慮，尤其是一直自己帶，分開真的會擔心。
但你的負面情緒會加重寶寶的痛苦，你一皺眉，一掉淚，戀戀不捨依依惜別，寶寶不傷心也變傷心了。
所有，控制住，裝也要裝得開開心心出家門。
忌諱三，批評寶寶
經歷分離焦慮的過程中，寶寶可能會出現很多「反常」的情緒和行為。比如：
之前都能睡整覺了，現在哭著鬧著喝夜奶；
之前睡小床，現在哭著鬧著要跟媽媽睡；
之前自己睡，現在不抱不睡，落地醒，挨床炸；
之前很乖，現在卻變得脾氣暴躁，亂扔東西。
這些「退化」都是正常的。
雖然會給媽媽和家人帶來很多困擾，但別因此過分責怪寶寶，「你怎麼回事啊」，「你再這樣媽媽不回來了」，責備會讓分離焦慮持續的時間更加延長，威脅也會讓問題變得更加嚴重。
平穩度過，可以試試這3種方法
建議一，早做鋪墊
重返職場前，媽媽最好早早選定自己信賴的「接班人」，一起看護寶寶。讓寶寶熟悉和習慣多人看護，對以後順利適應幼兒園也有幫助。
產假後期，媽媽可以經常出門逛逛，短暫離開一段時間。讓寶寶知道媽媽出門很正常，很快就會回來。
總要有人接替你照顧寶寶的，早些開始磨合，也免得之後不放心。
建議二，鄭重其事的告別儀式
前面說不要偷偷走，也不要和寶寶一起抱頭痛哭，那我們該怎樣和寶寶分離呢？
需要一個不馬虎，不敷衍的告別儀式。
準備出10分鐘左右的時間，可以看寶寶的情況調整，但不要拖得太久。
陪寶寶玩一會兒，用愉快的情緒告訴他，媽媽要上班去啦。
建立你回家的時間標誌，讓寶寶有明確的期待。比如你下午6點下班，寶寶5點左右吃水果，那麼就說「吃完水果，媽媽就回來了」。
出門前再強調一次，媽媽走嘍，你吃完水果就回來哦。然後愉快且果斷地離開。
堅持一段時間，寶寶就會明白，媽媽離開是必須的，但媽媽真的會回來，回來後會陪他玩。
建議三，回家後高質量陪伴
離開，回來，是你和寶寶之間的承諾。「媽媽回來啦！」給寶寶一個大大的暖暖的擁抱。
讓寶寶通過你的言行感受到，上班是高興的，不是可怕的事。
在家這段時間，和寶寶做一些只屬於你們之間的親密行為，比如固定由媽媽來給寶寶洗澡，講故事，哄睡等等。讓你們短暫的相處變得更加特別，也更加值得寶寶用一整個白天來期待。
有些媽媽擔心，交給奶奶帶，孩子會不會跟我不親了？其實，有高質量的陪伴，寶寶怎麼會跟媽媽不親呢？媽媽給予寶寶的，是其他任何人都代替不了的。
超級好用，推薦「魔法」繪本
小編整理了一些與分離焦慮有關的繪本，側重點都不太一樣，媽媽可以給寶寶講講。
《魔法親親》
媽媽在小浣熊掌心留下一個吻，每當小浣熊想媽媽的時候，把掌心輕按在臉頰，就不會孤單害怕了。
這是小編買的第一本關於分離的書。它給分離焦慮提供了一個辦法，很有幫助。
每天上班，小妞自己就伸出手來讓我親一下，還會在我手心也親一個。讓我帶著她的「親親」上班，想她的時候看看~
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《我媽媽上班去了》
「媽媽上班去了，可我知道他還愛我。我知道她還關心我，因為她一下班回家就會告訴我，她很愛很愛我——」
小妞1歲的時候已經很喜歡這本了，圖夠大，主人公是小孩形象也很貼近生活。
它是一本讓寶寶安心的書。每次我問小妞，媽媽下班回家，和你玩什麼呀？她就會說畫畫。這也是書上的情節。
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《我不想離開你》
世界這麼大，媽媽希望寶寶勇敢地去看看。可寶寶不想離開，媽媽怎麼樣用愛心和耐心鼓勵寶寶？
這本書不僅講分離，也升華了情感。當了媽媽，註定看著他漸漸長大，總有一天要離開我們。寶寶能適應嗎？我們呢？
當然寶寶還感受不到這麼深刻哈，他可能更喜歡上面的小動物們，袋鼠、大象、猩猩、長頸鹿……
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《我想念你》
「當我想念你的時候，我可以抱著我的小毛毯；我可以看我最喜歡的書；我可以畫畫，到時候給你看——」
這本書不僅告訴寶寶，媽媽不在家的時候可以做什麼，也表達了「想念」是一種怎樣的感覺，幫助寶寶體會自己的情感。
中英雙語，人物更多，畫面情節和表達的情感都更豐富，適合稍微大一點的寶寶。
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媽媽上班，是寶寶第一次明顯的分離焦慮期。將來上幼兒園，會是第二次。
有人說，孩子小什麼都不懂；也有人說，讓他哭一會兒就好了不用管。
不是這樣的。正確的處理方法，會讓寶寶更快度過分離焦慮，也會保護他幼小敏感的心。
讓我們帶著滿滿的包容和接納，陪伴寶寶和自己，度過這些特殊的時光吧。
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