易發胖因體內偏酸?碧生源教你排酸

2021-01-18 石家莊置家網

在網絡上，有一種「排酸減肥法」得到了減肥者們的關注。有學術觀點認為，人體若呈偏酸性狀態，則極易展現出易胖體質。

如果從科學上尋找原因，則與人體體內的新陳代謝有關，如果人體經常處於酸性狀態，那麼人體的新陳代謝會更加的緩慢。在新陳代謝的過程中也極易產生有毒的酸性廢物。

這些物質通常是經過長時間不正常飲食或生活習慣，而堆積在人體體內的，也很難被身體直接排除掉。但酸類物質的影響卻很大，如果堆積在肌肉中會導致四肢沉重，如果堆積在腸道中，會導致消化排便困難等。總而言之，當人體的ph值偏酸性，那麼體內的酸性物質是導致人體處於亞健康狀態的重要因素。

道理都懂，那麼怎樣通過排酸來減肥？

1、飲水

如果每天能夠保持充分的水分攝入，就可以有效的幫助人體排酸。我們還可以在飲用水中加入一些含有鹼性的飲料，比如說含有鈣和鎂離子的礦泉水。或者一些茶飲，如綠茶、紅茶、普洱等也有調節人體內酸鹼平衡的作用。

飲水主要作用於新陳代謝，能夠帶動體內的消化功能。因此，一些具有調節代謝功能的飲品也可列入考慮範圍，如碧生源牌常菁茶等。

2、沐浴

通過沐浴的方式，可以有效的幫助人體排出體內的酸性物質。可以放一缸溫度在37度左右的水，然後在水中加入適量的小蘇打。泡澡20分鐘就可以有效地幫助人體排出體內的酸性物質。還可以在泡澡20分鐘之後，出來休息五分鐘，然後再繼續泡15分鐘，這樣可以加大排酸的效果。

3、放鬆

如果能夠放鬆自己的心情，也可以有效的幫助身體加快體內循環。瑜伽運動就可以有效的幫助放鬆身心，還可以幫助調節內分泌。

另外，推薦自然、健康三天排酸食譜：

第一天

早：全麥吐司一片+蘋果一個

午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

加餐：橘子一個

晚：米飯小碗+煮蝦(15隻)+胡蘿蔔炒木耳

第二天

早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+酸奶一杯

午：銀耳薏仁粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

加餐：香蕉一個

晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

第三天

早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

加餐：低脂牛奶一杯

晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜

總結：弱鹼性的體質，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。不必刻意節食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。

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