一天的時間也只有24個小時，而短短的一天時間，我們能夠做的事情確實是比較少的，這也是很多人不喜歡健身的原因，對於一些上班族來說，如何正確的安排自己確實挺困難的，畢竟健身時間短了，其實沒什麼太大的效果，而要拿出太多的時間來健身的話，確實挺困難的。
現在大多數上班族最喜歡用來健身的時間，而這兩個時間段健身的人也是最多的，那麼喜歡早上健身的人與喜歡晚上健身的人，最終身體會有什麼差距？下面讓我們一起看過來吧。
一、作息時間的規律差距
早上健身的人群往往要比晚上健身的人群，在作息時間上更加有規律一些，因為早上健身的話，必然需要更早一點的起床，所以一般早上健身的人，晚上睡得會比較早，而晚上健身的人，雖然說也不錯，但是大多數晚上健身的人，其實作息時間都不怎麼規律。
二、肌肉的增長效率
早上健身強度一般不會過高，因為你必須保證你早上進行完健身訓練後，還能繼續去上班和工作，所以早上健身的人一般健身強度並不高，而晚上健身的人有更多的時間可以去休息和放鬆，不太需要考慮健身強度的問題。
三、時間上的優越性
早上健身的人群往往可以在更好地完成今天的訓練計劃，而晚上健身的人群往往不能更好的選擇，因為晚上時間比較少，而你如果晚上有事情的話，那麼今天的健身訓練計劃可能就要擱淺，長此以往下去，健身熱情會下降。
其實小編覺得，不管是早上健身也好，還是晚上健身也好，雖說會有一些差距，但終究不會是差別太大的，只要選對方法結果是一樣的，對此你怎麼看的？
說起健身，小編有一個不錯的運動想要推薦給大家，那就是近期很火熱的普拉提運動，她想對於操作簡單輕鬆，在家就可獨立完成，很是適合剛接觸健身和平時時間不充足的朋友們，下面是小編為大家準備了幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以跟著試一下。
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉胳膊上的贅肉，也可以幫你練出美麗的蝴蝶背。
動作二：仰臥舉腿
藉助於拉力器的作用來抬高腿部，將大腿與瑜伽墊大約成90度角。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你減掉腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型。
動作三：卷腹運動
這一動作是用腹部來進行拉伸，可以很好地鍛鍊到腰腹部的贅肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的腰腹部瘦一大圈，也可以讓你擁有清晰可見的馬甲線。
如圖所示，我們在做這些動作的時候，都需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編為大家帶來了一款品質更優的拉力器，採用了4管橡膠管，拉力十足，超厚的泡棉材質，運動起來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
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