痤瘡相信很多夥伴都會有過，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，也叫毛囊炎，主要發病在青少年時期，出現在臉部的位置，對於我們的的顏值造成很大的影響，進而影響到平常生活中的人際交往，那麼這麼煩人的痤瘡是怎麼來的呢，今天亮健好藥君來給大家介紹一下。
痤瘡的發病對於青少年來說基本上算是一件正常不過的事情了，青春期後一般是可以自然減輕或痊癒的，隨便不算什麼很嚴重的問題，但是滿臉的痤瘡確實會影響到我們的自己外貌形象，而痤瘡的發生主要是皮脂分泌量過多、毛囊皮脂腺導管阻塞、細菌性感染和炎症現象等要素有關。
進到青春期後人身體內雄性激素尤其是睪酮的水平快速上升，促使皮脂腺發育並產生很多皮脂。另外毛囊皮脂腺導管的角質化出現異常導致導管阻塞，皮脂排出阻礙，產生角質栓即微粉刺。毛囊中各種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌過多繁育，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂形成游離脂肪酸，另外趨化炎症細胞和介質，最終誘發並加劇炎症現象。
怎麼樣避免痤瘡？
1.注意皮膚油脂問題
一般來說油性皮膚是比較容易出現痤瘡的，因為油性皮膚的皮脂腺分泌的油脂過多，大量油脂在毛孔裡堆積，很容易會造成毛孔堵塞，進而形成痘痘、痤瘡。因此平常可以選擇控油洗面奶，出門油多的時候可以用吸油紙擦一下臉，起到吸油的作用，多點補水，可以從人體內部調節肌膚的水油平衡，也能有效地緩解面部出油問題。
2.注意飲食
其實痤瘡問題和飲食方面也有很大的關係，辛辣油膩的食物有很多的熱量和脂肪，會給腸胃造成很大的壓力，也容易刺激皮膚的毛細血管，導致毛細血管擴張，吃多了很容易就會有內分泌失調等現象，進而導致長痤瘡，因此我們的飲食還是以清淡為主，多吃水果蔬菜。而且維生素c可以起到護膚的效果，如西紅柿、蘋果、橙子等水果，多吃可以讓肌膚變白變亮，減少出油。
3.注意作息
作息時間耶是會影響到肌膚問題的，經常熬夜，身體的毒素就無法排出，會影響皮膚的新陳代謝，而且睡眠不夠，肌膚也就休息不夠，各種皮膚問題如長痘、痤瘡、黑眼圈等自然而然就出現了，所以最好是在11點左右睡覺，保證有8個小時左右的睡眠時間，長時間下來你會發現痤瘡問題會得到改善。
看完這篇文章你知道如何改善痤瘡問題了嗎，假如你的痤瘡十分嚴重，對身心造成非常大的影響的話，也是可以到醫院進行就醫治療的。