上癮性行為，真的會害死自己

最近，《脫口秀大會》第三季正在熱播，微博熱搜中也時常能看到這檔節目的身影。

然而很少有人知道，這款當下最火爆之一的綜藝在正式開播前幾天，其實發生了一個很大的悲劇。

作為李誕曾經最好的搭檔，才39歲的脫口秀編劇賴寶在今年七月突然因心梗去世。

這是國內脫口秀界的老大哥，他參與的《今夜80後脫口秀》《笑傲江湖》給觀眾們帶來了很多的快樂。

本來很多人都期待著他能參加這次《脫口秀大會》，但是他去世的噩耗讓這場期待變得絕無可能。

後來，人們在賴寶的微博裡面發現了他生活的真實狀態，原來意外不只是一場意外。

他的微博內容大多都是在凌晨以後推送，熬夜、失眠成為他生活的主節奏。每天如果能睡滿4個小時，對他來講就是最大的福音。

長期的睡眠不足，再加上編劇這個高強度的工作，賴寶的身體早就已經垮掉。就連他自己也曾預感過，意外隨時都會到來。

畢竟，熬夜會致死，在成年人的世界裡早已不是秘密。

前段時間，我在最新的《2020中國睡眠指數報告》中看到這樣的數據：

中國人在2019年的平均入睡時間已經推遲到23:55。

80%的人都有晚睡的習慣，其中近乎一半人存在嚴重的睡眠問題。

熬夜成為當代人生活的常態。

有些人熬夜是因為生活所迫，工作加班的需求導致不得不犧牲掉睡眠。

但是事實上，這種因工作性質而熬夜的比例只有23.4%。也就是說每10個熬夜的人中，有將近8個人是主動熬夜。

追劇、打遊戲、購物、逛街、網聊......豐富的娛樂方式，讓睡覺就像途中有八十一難的取經一樣，變得困難重重。

除了誘惑增多，報復性的心理也是主動熬夜的動力之一。

其實也很能理解，我們白天的時間都被工作佔滿，身上還貼上了員工、寶媽等需要為別人服務的標籤。只有深夜來臨之後，我們才能脫掉束縛，做回真正的自己。

白天被擠壓得越狠，晚上熬夜的力度就越大。不是不願意入睡，而是不捨得只屬於自己的時間就這麼被浪費。

然而，睡覺又怎麼能算是浪費呢？這種看似是報復的行為，受害者卻永遠只有我們自己。

即使熬夜會讓人心情愉悅，但是我們的身體卻不會因此得到真正的放鬆。

因為對於它們而言，再快樂的熬夜也是一種加班工作。

身體如果得不到充足的休息，免疫力就會下降，皮膚也會受到刺激。

一夜暴富雖然需要運氣，但是一夜爆痘卻一點都沒有難度。

無論是肥胖、脫髮、甚至換臉，作為最牛的整容醫生，熬夜都能幫你做到。

長成清秀小生、青春少女或許需要十幾年的時間，但是崩壞成中年大叔和胖胖阿姨，或許只需要幾夜。

而這，還只是熬夜最輕的後果。

在醫生觀察節目《我的白大褂》中有這麼一個病例。

24歲的深圳女孩，因早起發現左半身完全麻痺而被家人送往醫院，醫生很快就做出了診斷：她中風了！

面對問詢，女孩承認自己一直都有熬夜的習慣，前天晚上也是在凌晨一點鐘後才睡覺。

後來經過檢查發現，女孩的腦袋裡還長了一個動脈瘤。

二者相加，是女孩中風的原因。

但是中風卻已經是值得慶幸的結果，因為長期熬夜還有會導致她的動脈瘤破裂的可能。

一旦動脈瘤破裂、腦袋裡面大出血，到時就算急救也不一定來得及。

看到醫生給自己下的病重通知書，女孩崩潰流淚。

就像很多人一樣，她雖然一直知道熬夜會傷身，卻怎麼也想不到傷害會這麼大。

熬夜會明顯提高死亡率，這並不是一句玩笑話。心梗、腦梗、猝死，甚至還有癌症。

世界衛生組織早已把睡眠不足歸入致癌因素的行列。

熬夜的人患癌症早期的風險會增加49%，患晚期癌症的風險增加24%。

廣東一位31歲的李先生，他平時就有邊熬夜邊喝酒、吃燒烤的習慣。

後來因為出現了便血、排便不盡等現象，他就去了醫院做檢查。

醫生診斷後告訴他，他已經患上了大腸癌。

這樣的案例在現實中比比皆是，熬夜的人也都看過類似的新聞。

但是大多數人都心存僥倖，他們覺得僅因熬夜就患病甚至致死的，往往都是個例。

殊不知，那些「個例們」之前也是這麼想的。

不要拿身體與命運進行豪賭，因為即使贏了也沒什麼光彩。

但是一旦輸了，就是滅頂之災。