對於個人、家庭乃至整個國家來說，這場疫情無疑是一次創傷性事件。
有人不幸染病，有人被迫隔離，有人事業重創，有人痛失親友……這些事件都會給人們的心理帶來不同程度的傷害，嚴重的則需要進行心理修復。
那麼，受傷的心靈該如何修復，人們又該如何從災難的陰影中走出來呢？
小婚家特推出【疫情之後，心理療愈指南】系列，守護受傷者的身心健康。
本系列共4篇，敬請關注並分享給有需要的人：
01.她逃脫了病毒，卻陷入了一場心理感染
02.因兩次疫情事業遭重創，他徹底崩潰了
03.新冠病毒奪走父親後，她至今無法釋懷
04.被隔離和排擠後，他們不再相信任何人了
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身處疫情風暴中心，武漢的朱麗不幸和媽媽同時感染了新冠肺炎。
病床難求，兩人只能在家隔離，互相打氣，彼此照顧。不幸中的萬幸，媽媽在隔離7天後康復，而朱麗卻高燒不退還伴有持續的腸胃反應。身體極度不適、內心恐懼害怕，朱麗每天備受煎熬。15天後，朱麗終於退燒了。在連續３天體溫正常的情況下，她首次出門，去醫院做肺部CT—她要確認自己真的康復了。
然而，打敗新型冠狀病毒的朱麗，卻陷入了情緒的黑洞。
同學群裡，大家為朱麗的康復歡欣鼓舞，紛紛給她發紅包，朱麗沒收，回覆：「別再發了！生死面前，錢是最沒用的東西。大家都散了吧！」小區群裡，有人向她請教在家自我康復的經驗，她懶得回復。問的人多了，她回一句：「網上有不少自行隔離康復的案例，你們去看吧。」一位鄰居阿姨加了朱麗的微信，想諮詢自己的症狀是否疑似感染。這位阿姨跟朱麗媽媽的關係很好，可當她向朱麗詢問情況時，朱麗覺得很煩，還將她拉黑了。為此，媽媽很不理解。朱麗卻一下子怒了，對媽媽說：「我又不是醫生。」
媽媽很快發現，從前那個熱情開朗的女兒變得冷漠、易怒。以前天天刷手機的她，現在對手機的興趣也大大降低，電話也不愛接，好像對什麼都打不起精神。
還有很多像朱麗這樣的人，他們劫後餘生，卻性情大變。
有人易怒，每天刷新聞，做鍵盤俠，關於疫情的任何消息都批評謾罵；有的人康復回到家，一天會洗N遍手，甚至使用高濃度酒精，導致雙手灼傷；有的人則特別亢奮，每天不怎麼睡覺，24小時在線聊天……
他們戰勝了病毒，卻陷入了心理感染。
專 家 建 議
專家支持 | 周公子（專欄作家）
朱麗所患的是「倖存者症候群」，屬於創傷後應激障礙（PTSD）的一種。
當事人往往都經歷或目睹過巨大的不幸，比如戰爭、瘟疫、死亡、重病、傷殘等。雖然災難已成過去，他們卻開始出現反常的表現，如夢魘、易怒、焦慮、過分敏感、突然失憶、害怕接觸和災難有關的人和環境。而且，長時間沒有好轉的跡象。
PTSD產生的原因在於當事人的安全感被破壞，所以，他們會一直保持應對災難的姿態，用「敏感、暴躁、畏縮、逃避」這些「武器」來尋求自保。
就拿朱麗來說，雖然她的病已經治好了，但死亡一度離她很近。由此，朱麗產生了巨大的壓力，神經時常緊繃，以致任何關於「不好、不對勁、不健康」的話題都能將她引爆，令她跌入憤怒或冷漠之中。
像朱麗這樣被冠肺炎折磨過的當事人，療愈的關鍵在於「重獲安全感」。
如果困擾比較輕微的話，當事人可以在親友的陪伴下重新去回憶患病、治療、掙扎、痊癒的一系列過程，體會當中可怕的感受並把它們傾訴出來，讓情緒得到釋放，並且在和親友的反覆交談之中不斷接觸到「安全的現實」。這樣的練習做多了，當事人就能逐漸變得淡定。然而，長期被困擾的PTSD患者是沒那麼容易自我療愈的。他們可能缺少一個有耐性、能包容、善於共情理解的親友團，或者他們的心靈已經脆弱到難以面對回憶，因此也談不上吐露和釋放了。這時，就需要尋求專業幫助，通過藥物和心理治療來進行調整。