哈嘍大家好！
我是你的老朋友curry！
對於女性朋友而言，都說無翹臀 不性感，渾圓飽滿的翹PP是女人的第二張臉，這話...不好反駁！現如今，不要說男人喜歡翹臀，女孩子也無法「置身事外」！就連健身圈公認的第一腹肌女神，Danielle Robertson也不例外！
單憑秀腹肌馬甲線就能火遍全球，但當她秀出蜜桃翹臀的那一刻，將女性的健康和性感展現得淋漓盡致，簡直讓人垂涎 ，性感指數爆表，瞬間掀起全球舔屏潮！
混跡健身圈的朋友都知道，近年來 除了歐美 ，東南亞國家也盛產健身辣妹，尤其我們中國，有一位國產95後健身美妹，就和上一位腹肌女神一樣，她不僅擁有腹肌，直角肩 蝴蝶背 蜜桃臀應有盡有，先給大家來一波美圖大放送！
意外的是，美妹除了身材惹火 曲線撩人，她的顏值也非常之可，膚白貌美 可甜可鹽，不禁讓人感嘆，這什麼神仙尤物！坦白說 她來自河南，畢業於黃淮學院，vb：小小小小姍兒
顯然，前凸後翹的銷魂曲線，離不開日復一日的汗水的澆灌，三年前的姍姍為了減重走進健身房，從基礎到專項，從有氧到力量，無論徒手還是器械，咬牙堅持 努力雕刻自己！時光從不辜負每一位有心人，看著體重秤上不斷減小的數字，看著鏡子裡越來越美的自己，就越是深陷其中 無法自拔！
優秀是一種習慣，有人認為身材越差的越不想開始，身材越好的就越是停不下來，瞬間覺得有點扎心哈，腹肌女神真不是吹的，前段時間爆火的「口罩腰」挑戰，對姍姍來講 So easy，河南「小腰精」 申請出戰，你感應戰嗎？
只有不畏懼冰冷的器械，才能練出真性感，無聊枯燥的時候，約上姐妹一起，在姍姍看來，這才是集美們相約的正確打開方式，這畫面 美翻了！都說熱愛健身的女孩子，她們相對來說都很簡單上進，飲食習慣好 圈子乾淨 性格好，話說 有這樣的女朋友，你會幾點回家？
在這個美顏濾鏡無處不在的時代，很多人的身材曲線會遭到質疑，這也是意料之中，但講真 姍姍對於健身並不是開玩笑，敷衍了事的那種，看她手上的水泡和老繭，跟很多同齡妹子的手差太多了！這就是人家自律的證據！
每一個自律且獨立的人，都值得被欣賞和尊重，別人我們無法左右和改變，但我們能改變自己呀！只要自己喜歡 就去努力奮鬥拼搏，結果一定不會太差！
健身越久整個人散發的魅力，是無以言表的，不僅三觀得到重塑，通過自己的一言一行，潛移默化的在影響著她周圍的朋友，現如今的姍姍也開始準備打比賽，這線條 這氣場，是不是期待她在，賽場上的亮相和表現吶！
身材管理並非一朝一夕，顏值可以靠父母，身材曲線就得靠我們自己了！眼饞的朋友們，記得好好努力訓練哦！講真 這樣有顏有材的國產辣妹喜歡嗎？
分享一組健身訓練動作
一、箱式深蹲
將椅子放在身體後面，雙腳打開與肩同寬，保持腰背挺直，核心收緊，臀部向後坐屈膝下蹲，
至臀部接觸到椅子，然後起身站，動作過程中要始終保持膝蓋與腳尖方向一致。
二、分腿蹲：
一側腿抬高，將腳背貼於平板凳上，另一隻腳用於支撐地面，兩側手臂自然下放，保持上半身保持緊張，
抬頭挺胸，腰背挺直，保持正常身體曲度，前腿屈膝下蹲，帶動後側腿順勢向下，蹲到前腿的大腿和地面平行，
感受臀部被充分拉長，積極依靠臀部力量，將身體向上推起，回到初始位置。
三、側支撐提膝
身體採用側支撐姿勢，下側的手臂垂直地面將身體抬起支撐，下側的腿屈膝並著地，
上側腿保持伸直狀態，依靠你的腹部發力向前提膝，上側手臂屈肘向下，並使手肘與膝蓋儘量靠近。
四、坐姿交替提膝
身體採用坐姿位，雙手放在臀部後面的兩側，上半身向後傾斜，雙腿併攏伸直，保持你的身體的穩定，
依靠腹部發力帶動雙腿交替向前提膝，注意每一次提膝都要胸部靠近骨盆，使腹部肌肉的收縮，雙腿在下次還原時腳不要著地。