乳腺增生想必大家都不陌生了，它就是乳腺增生症的簡稱。以前在大家的印象中都是年紀稍長的女性朋友會有這種困擾，但其實現在乳腺增生的發病已經越來越低齡化了。在調查中顯示，每一百名女性中就有約75名患有不同程度的乳腺增生。下面我們就來看一下，乳腺增生的食療方法和按摩治療法吧。
乳腺增生食療方法
蘿蔔公英地丁汁
原料
新鮮的白蘿蔔一根、蒲公英約50克、紫花地丁約50克，如果你想要口感更好一些可以加入適量的白糖或者蜂蜜，注意分量，不要過多。
製法
把三種中藥全部洗淨、搗爛，將獲得的汁水倒入杯中，最後加入蜂蜜或白糖進行調味即可。輕度乳腺增生患者每日一杯即可，如果情況比較嚴重，也可以適當增加用量，每日最多不超過三杯。另外取汁之後剩餘的藥渣也不要浪費，可以用作外敷。
肉蓯蓉歸芍蜜飲
肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克。
將材料分別洗淨，洗乾淨之後進行晾乾，可以放在陰涼通風處，晾乾之後再切成儘可能小的碎粒。全部材料都需要先進行浸泡，大約十分鐘左右。泡軟之後放入清水煎煮，小火半小時左右即可。
在喝的時候要用過濾紗布或其他過濾用品將藥材過濾掉，待合適溫度即可飲用。怕苦的朋友們可以加入蜂蜜或白糖調味，每日一杯即可。
香附路路通蜜飲
香附20克，路路通30克，鬱金10克，金橘葉15克。
將香附20克，路路通30克，鬱金10克，金橘葉15克洗淨，入鍋。加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁。
待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上午、下午分服。
乳腺增生不能吃什麼
含咖啡因的食物
咖啡、可可、巧克力是很多女性的最愛，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對於得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。
酒精
喝酒已經不再是男人們的專利了，生活中很多女人也開始喝酒了，而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復的，因此女性不僅要學會拒絕吸菸也要學會拒絕二手菸。
刺激性食物
吃香的喝辣的是現代人的一個飲食習慣，而這睦刺激性食物對乳房的恢復也是會產生不利影響的。
大補的食物
很多人在生病之後，都會給自己吃一些大補的食物，其實對於乳腺增生患者來說吃得過補反而會不利於乳腺增生病情的恢復，因此日常進補也要適當。
油膩的食物
過油膩的食物，會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利於乳腺增生的康復，所以對於得了乳腺增生的患者來說日常飲食應該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利於減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進乳腺的健康。
乳腺增生按摩療法
側推法
按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
直推法
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。
振蕩法
按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。
總結：文中為你介紹的三款飲品你都學會了嗎?如果你也有乳腺增生的困擾就趕快來試試看吧。另外乳腺增生的朋友們，除了日常生活中飲食治療和按摩治療之外，別忘了進行適量的運動，每周三次有氧運動可以加速身體的恢復，同時充足的睡眠和良好的心態也會帶來好處哦!