酒在我國有著非常悠久的歷史，大口喝酒、大口吃肉被稱為人生中一件非常幸福的事情。在古代，美酒更是一種禮節的象徵，招待賓客一定要拿出美酒。即使是在現在，逢年過節，親友相聚也總是要喝幾杯，過量的飲酒會對我們的身體造成很大的傷害。但是凡事都有兩面性，每天少量的飲酒，還能夠促進我們的身體健康，給我們的身體帶來很大的益處。
一、過量飲酒的危害
酒精過量會對人體產生較大的傷害，酒精進入體內由我們的肝臟進行分解為乙醛，而乙醛本身就是有毒的，所以過量的酒精會產生大量的乙醛，對我們的肝腎造成較大的傷害。有長期酗酒習慣的人，很容易產生肝功能失調，進而造成酒精肝的產生，如果發展成為肝硬化甚至是肝癌，那麼就會對我們的身體造成極大的傷害了。
而且酒精對我們神經系統也會造成較大的刺激，刺激體內的血管，加速老化，從而引起心血管疾病，所以生活中一定要控制好自己，預防過量飲酒會對身體造成的傷害。
二、正確的飲酒
有些人非常喜歡喝酒，這就更應該要注意好飲酒的方式，如果掌握了正確的飲酒習慣，那麼不僅不會對我們的身體造成損傷，還會有益於我們的身體健康。
1、空腹不喝酒
空腹狀態下，胃部就會失去一定的保護屏障，如果這時候直接攝入酒精，那就會對我們的胃黏膜產生大量的刺激，長期如此很容易造成胃潰瘍，嚴重的甚至會引起糜爛性胃炎以及胃穿孔。
2、吃飽後喝酒
不僅空腹不能喝酒，如果吃得太飽了也是不適合喝酒的。在我們吃飽之後，肝臟的運動功率會達到最大，所以這個時候飲酒，對於肝臟來說，就會造成超負荷的工作，而且這時候飲酒，對我們的心臟而言也是一種壓力，極易引發心血管疾病。
3、肝臟不好的人不喝酒
肝臟作為酒精消化的主要器官，如果我們自身的肝臟本身就是比較不健康的，那麼這時候再去喝酒，那麼就會對我們的肝臟產生更大的壓力，不利於肝臟的恢復。
三、一天一杯白酒，一年後會發生哪些改變，結局也許令人開心
1、緩解疼痛
酒精有著一定麻痺神經與祛溼的效果，所以每天堅持喝一杯白酒，可以對一些患有關節炎的人起到很好的祛溼止疼的效果。風溼病是很多中老年人常見的一種疾病，這主要是因為人隨著年齡的增長，身體的代謝能力大幅度下降，所以關節炎就會隨之而來。如果可以喝一些白酒，那麼對於排除體內的寒氣和溼氣有很大的好處。
2、降三高
三高是我國很多老年人常見的一大威脅人體健康的問題。大部分的人在年輕的時候不注意自己的生活習慣，給身體埋下了很大的隱患，如果可以在身體允許的情況下，適當的喝一小杯白酒，那麼就能夠有效的疏通血管、加速血液流動，起到很好的降三高的效果。