導語：酒文化是我們傳統文化密不可分的一部分，縱觀中華民族五千年的歷史，酒都是十分重要的，現代人更是將喝酒當做一種禮節。但是無論什麼都要適量，飲酒也是如此，如果我們在日常生活中適量飲酒，能夠讓我們的身體更健康；但是如果常常大量飲酒，就會對我們身體造成不好的影響。
一、過量飲酒對身體的損傷
過量飲酒對人體的有很大影響。酒精是酒的主要成分之一，在我們喝酒後，酒精也隨之進入人體，這個時候酒精會跟隨血液流動到腎臟和肝臟，我們的肝腎會將酒精分解為乙醛，然而乙醛是一種有害物質，大量乙醛在體內堆積會導致我們肝腎功能下降。
如果我們常常大量飲酒，或者有酗酒的習慣，就會導致肝腎等解毒系統受到損傷，時間長了還會導致酒精肝、肝硬化甚至是肝癌。而且酒精的刺激性很強，常常會導致我們的神經系統出現問題，很多人飲酒之後都會出現行動緩慢、記憶力受損的情況，有時還會刺激我們的血管，導致我們出現心腦血管疾病。從這些方面看，過量飲酒對人體的損害極大。
二、正確的飲酒方式
有些人既想讓自己的身體健康，但又想喝酒，那麼這個時候就要注意適量飲酒。正常情況下，一天一杯酒對人體是沒有什麼影響的。但是如果出現下面這些情況是不適合飲酒的。
1、空腹不喝酒
前面提到過，酒精的刺激性很強，如果我們空腹就喝酒，酒精就會刺激我們的胃黏膜，胃黏膜長期受到酒精的刺激，就會出現胃潰瘍等一系列肺部疾病。
2、吃飽不喝酒
空腹不能喝酒，那麼吃飽的時候能不能喝酒呢？答案是否定的，因為在我們吃飽之後，消化系統需要將食物及時消化分解，這個時候今天研究會導致肝腎和消化系統的負擔加重，有時還會導致我們心臟出現問題。
3、肝功能不好的人不喝酒
因為我們攝入的酒精主要是在肝臟進行分解的，所以當我們表現出肝功能下降的時候，就一定不要喝酒，喝酒只會讓我們的肝臟情況變得越來越糟糕。
三、每天一杯白酒，一年後會怎樣，身體這3個變化，一起來看看
1、緩解關節疼痛
很多喝酒的人都聽過一句話「酒是糧食精，越喝越年輕。」每天喝一杯白酒的確對人體有好處。適量的酒精能夠起到除溼止痛的效果。很多老年人常年飽受風溼病的困擾，當我們到了一定年齡以後，我們的新陳代謝速率逐漸減慢，容易會出現關節炎的情況。這個時候如果能每天喝一杯白酒，就能讓我們身體自然發熱，驅散體內的寒氣，從而起到除溼止痛的效果。
2、血壓血脂水平恢復正常
很多人在進入到一定年齡以後都會面臨著三高的問題，如果我們在身體承受範圍內每天喝一小杯白酒，還能夠幫助我們疏通血管，活血化瘀，提升血液流速，幫助我們代謝掉血液內多餘的膽固醇，我也適當的喝一些白酒，對我們身體也是有好處的。
結語：從上面這些方面我們可以看出，喝酒有利有弊，衡量喝酒對人體到底是好是壞的標準就是酒精的攝入量，只有在我們人體承受範圍內喝酒，才能讓身體更健康。