醫院的走廊上，一家人慌慌張張的跟著醫護人員跑進來，醫護人員的手裡扛著擔架，擔架上的女子不知道怎麼了，一直扶著自己的腰部還有胸口，疼得直冒汗，這架勢可把擔架後面跟著的人給嚇著了……
「醫生，我姑娘這是咋了，今早起床的時候一直喊自己腰疼，還直冒冷汗。」
「我懷疑你女兒是骨折了，需要進一步檢查才知道。「醫生說道。
「不可能啊，我們女兒也不讓她幹什麼重活啊，怎麼就骨折了呢？」
33歲女子腰疼至骨折
這是怎麼回事呢，這位向醫生提問的女士是擔架上李莉（化名）小姐的母親，據她母親描述，原來是今早李小姐的母親照舊去喊李小姐起床去上班，但是過了半天也不見李小姐開門出來，而且還發出了痛苦的呻吟，於是李小姐的母親趕忙推門進去，發現李小姐還是躺在床上，額頭上冒出密密麻麻的汗珠，給母親說自己腰疼，李小姐的母親趕緊打了120將李小姐送往醫院，經過一系列的檢查之後，確診為骨質疏鬆，隨後醫生又說到李小姐是因為骨質疏鬆發生了脆性骨折。
脆性骨折是什麼？
脆性骨折是由於骨質疏鬆造成的，骨骼中的營養物質減少導致骨性變脆，骨質疏鬆的患者的骨骼要比普通人的骨骼更脆，生活中的一些輕微的運動，比如說是彎腰或者是轉身都很容易造成骨折，並且有30%以上的人對於骨質疏鬆造成的脆性骨折早期並沒有明顯感受，一般都是骨折的症狀更加嚴重，到後來疼的不行了才被送往醫院。
醫生：這2種營養別亂補，小心骨骼脆成沙
經過和李小姐的家人交談之後，醫生知道了骨質疏鬆的原因，這和李小姐平時的飲食有很大的關係。
1、骨頭湯中的營養
很多人認為吃啥補啥，李小姐的母親為了緩解李小姐長期坐著上班的勞累，就選擇每天給李小姐熬大骨湯補充營養，適當的喝可以為骨骼補充營養，但是也受不了天天喝啊，骨頭湯中含有大量的脂肪，會影響身體對於鈣質的吸收，長此以往不僅不能補充營養，還會加重身體負擔，導致骨質流失。
2、雞蛋中的營養
很多家長喜歡讓孩子們吃雞蛋補充蛋白質，雖然說蛋白中確實含有吩咐的蛋白質，但是蛋黃中也含有大量的膽固醇，據研究表明，蛋黃中的膽固醇含量就有200mg，但是一人每天不得攝入超過300mg的膽固醇，大量攝入會導致破骨細胞分化的相關通道信號傳遞異常，加快骨吸收，引起大量骨量丟失。
牢記1補2做，改善骨質，和骨質疏鬆說再見
1補——硫酸補骨脂
骨質流失是因為骨骼中缺少營養物質導致支撐骨基質的礦物質減少導致的，首先第一部就是為骨骼補充骨量儲備以及相應的礦物質，平時推薦多攝入一些硫酸補骨脂類的食物。
骨骼中的礦物質包含鈣質、磷等，我們可以通過食物獲取，硫酸補骨脂中的淫羊藿以及補骨脂就有補腎陽的作用，可以有效地促進腸胃系統的吸收以及腎臟的重吸收作用，可以為骨骼吸收更多的礦物質來連接骨基質，減少骨質流失的同時為骨骼補充營養。
另外硫酸補骨脂中還含有軟骨素以及杜仲，在《神農本草經》上就有利用這兩種物質緩解骨質流失的記載，這是因為杜仲可以有效地促進成骨細胞的活性，增加新骨的形成，軟骨素的作用則是促進骨細胞的生長，所以硫酸補骨脂對養護骨骼很有效。
2做
1、進行適當的運動，可以增加骨量的儲備量，減輕因為骨質大量減少
2、多吃水果，促進體內維生素的合成，有利於促進身體對於鈣質的吸收以及運輸，有利於改善骨質。