有的時候，即使你一天睡夠八個小時，但是一到下午依然還是無精打採，連工作學習，甚至談戀愛都沒有動力了。
你有多久沒有好好休息了？你的疲勞指數還好嗎？今天，長卿哥幫大家找來了一張火遍各大論壇的疲勞側視圖，快來測試一下你的疲勞程度如何吧。
請仔細在圖中辨認圖案，你能看出什麼？如果完全看不懂這張圖，表明你該馬上休息了。
如果你看到了下面四種情況的話，說明你還「有得救」
大熊貓疲勞指數：★★★
看到大熊貓，則說明你的身體已經有一定的疲勞程度了，因為熊貓是最容易看出來的形象，平時要多注意眼睛的休息，不要長時間看著電腦工作哦。
情侶跳舞疲勞指數：★★☆
一對情侶在跳舞，這也是比較容易看出來的，這說明你工作的時候有一點小壓力，建議工作和休息的時間要平衡好，畢竟頭腦清醒，工作效率才能提升上去哦。
茂密的大樹疲勞指數：★☆
能在複雜的圖案中準確找出大樹，說明你的疲勞指數較低，請繼續保持。
大貓咪疲勞指數：☆
貓臉是最難看出來的圖案，如果你這都能找到，這說明你幹勁滿滿，無論是工作還是生活，你都能夠完美駕馭。
「好累啊~感覺什麼都不想管，什麼都不想理，一天就在床上躺著，這樣最好了！」
每一個被工作折磨得死去活來的人，不時都會發出這樣的抱怨。畢竟，我們都不是機器人，疲憊很正常，但為了生活，我們不能一直躺著啊！揉揉肩，伸伸懶腰，交代的工作任務還是要完成啊~
眼睛酸痛——打個哈欠
上班族長期面對電腦工作，眼睛不可避免地會感到乾澀疼痛，這時候，我們可以通過打哈欠來緩解之。打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。
具體做法：打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
腰酸背痛——伸個懶腰
彎著腰椎一坐就是一天，感覺腰腿開始酸痛了呢！那就站起來拉伸一下腰背吧。伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被「趕」回心臟，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。
具體做法：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰或上舉，向前挺腰和向後弓背各5~10次即可。
犯困——揉中指
十個手指中，中指對疼痛的感覺是最為敏感的，因此犯困的時候建議揉一揉中指，能起到提神醒腦，振奮精神的作用。
具體方法：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
肩頸緊張——繞手臂
辦公室文員，安保人員等需要長時間保持同一姿勢的朋友，可以通過繞手臂的方法來緩解脖子僵硬酸痛的症狀。
具體做法：將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組，動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
大腦疲勞——深呼吸
長期處於密閉環境的人多多少少會存在缺氧的情況，當氧氣不足的時候，大腦就會感到迷迷糊糊的，解決方法是做一次超長的深呼吸，以獲取更多的氧氣，同時還可以把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。
具體做法：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反覆做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要「吸滿吐盡」。
雙腿脹痛——平躺舉腿
走了一天路，雙腿腫脹酸痛，此時可以不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，儘量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
胸悶——做擴胸運動
伏案久了就會感覺胸悶氣短，工作也提不起勁。這時應該起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。
我們的身體內有很多的穴位，連通著經絡與臟腑，對特定穴位施加按壓，可以起到提神醒腦，消除疲勞的作用。
百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
按摩方法：用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放鬆。如此反覆揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
頸百勞
正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。
按摩方法：分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時間如同上穴，以產生酸脹或重感為佳。
太陽穴
太陽穴位於顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
按摩方法：分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。
內關穴
位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。
按摩方法：用左手拇指指腹端按壓右側內關穴，右手拇指指腹端按壓左側內關穴。由輕到重按壓，再緩緩放鬆。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反覆按壓兩分鐘左右。
此湯飲可強身壯陽，美顏，抗疲勞；枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴；在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。
材料：鮮枸杞葉100g，蘋果200g，胡蘿蔔150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。
製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，同放入攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日1劑，可長期飲用。
此湯可滋陰潤肺，健脾，安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽幹，食少，乏力者，健康人食用能清除疲勞、增進食慾、增強體質。
材料：幹銀耳10克、鮮蓮子30克、雞清湯1500克、料酒、食鹽、白糖、味精、各適量
做法：
1、將發好的銀耳放入一大盆內，加清湯150克，蒸1小時左右，至銀耳完全蒸透時取出，裝入碗內；
2、鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，捅去心，用水氽後，再用開水浸泡使之略帶脆性，然後裝入銀耳碗內；
3、燒開雞肉清湯，加入料酒，鹽，白糖，味精少許後注入銀耳，蓮子碗內即可。