導語：每一位中老年朋友最怕身體發生什麼呢？那可能就是三高了，三高相關問題嚴重影響了人們的正常生活，甚至有時還會引發生命危險。而且三高所帶來的併發症是非常多的，也給我們生活帶來了極大的困擾。同時這些病需要長期吃藥，而且也會使我們這不能去那不能去，這不能吃那不能吃，所以在日常中一定要提前預防。
不過許多朋友也產生了疑問，那怎樣才算得上是高血壓呢？許多人一看到自身血壓升高，我就害怕的不得了，但其實偶爾的血壓升高是很正常的現象。
一、怎麼才算高血壓？醫生提醒：不超過這一數值可能不算高，別多想
高血壓一般要求不在同一天測量三次，這三次測量都達到高血壓的水平才算的上。
1、如果在醫生的診室中測量，血壓超過140毫米汞柱或低壓超過90毫米汞柱都屬於高血壓。
2、在家中測量，則上下浮動5毫米左右即為高血壓
3、如果患者佩戴的是動態血壓進行測量的話，以24小時平均血壓為標準，當平均收縮壓超過130毫米汞柱則為高血壓標準。
由此可見，高血壓也沒有想像中那麼容易得上。
二、高血壓患者日常要注意什麼事情呢？
1、戒菸戒酒
如今許多年輕人都有抽菸喝酒的習慣，其實這也在最大程度上影響了自身身體健康，而且不難發現經常抽菸喝酒的人更容易導致疾病的到來，更容易患上三高。除了高血壓之外，高血脂、高血糖也極其容易發生。而像高血壓患者在日常中是嚴禁抽菸喝酒的，因為喝酒後身體血液循環加速，血壓也會急劇升高。香菸中的尼古丁也會對神經造成刺激。
2、降血壓小能手：嘗試降壓茶
高血壓患者在日常生活中一定要養成喝水的好習慣，如果想要進一步控制血壓的話也可以多喝降壓茶。孫思邈《千金要方》中記載將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花一起用來煮水喝即可。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
相信許多朋友在日常中都沒有時間製作，因此可以選擇同款茶包，不僅將所有藥材完美搭配在一起，同時使用更加科學的製作方式，讓使用時方法更加簡單，只需取出茶包用熱水衝泡即可。有需要的朋友可以點擊下方卡片獲取，健康身體值得你付出這點。
3、進行適量運動
高血壓患者在日常中也需要進行適量運動，但是在運動時一定要注意不要過於激烈，要選擇比較平緩的運動方式，比如慢走。這樣也能在一定程度上控制自身血壓高度，能夠逐漸回到正常狀態下。
4、少吃鹽
在日常生活中，許多人的口味是比較重的。不管是吃什麼都會放上大量的時間，但根據測量人體在攝入過多食鹽後，血壓會突然升高，因此像高血壓患者一定要吃得清淡些，否則就會引起血壓升高，導致頭暈昏迷，引起心血管突發症等情況。
結語：高血壓會對自己的生活帶來巨大的影響，所以想要避免高血壓或者緩解高血壓的話，一定要做到以上4件事情。