男人長沒長鬍子，在個人形象上還是有差別的。許多人認為，男人長鬍子是成熟和穩重的表現。不過鬍子就像頭髮一樣，隨著時間會慢慢生長，因此我們就要打理。我們不難發現，有的男性鬍子生長非常慢，每刮一次鬍子，需要很久才能看到鬍鬚重新長出來，但是有的人則剛好相反，昨天剛刮的鬍子，今天明顯感覺到鬍鬚又冒出來了。那麼鬍子長了，是天天刮好還是二三天刮好呢？
一天刮一次鬍子和二天刮一次鬍子，哪種更健康？很多男人並不清楚！
男人長鬍子是一種正常的生理現象。鬍子除了對男人的外觀有一定的或好或壞的影響外，還可以幫助人體吸收空氣中的有害物質，保護面部免受紫外線的直射，減少對皮膚的傷害，還能在特定的時候起到保護下巴的作用。而你若是每天都刮鬍子的話，這樣你的鬍子部位的毛囊就會長時間暴露在外，很容易出現皮膚過敏等的問題，所以一天刮一次鬍子對皮膚是有一定的傷害的。
這時有的男性就有話說了，那我的鬍子長的快，一天不刮感覺就亂糟糟的，很是影響形象。小編認為，出於衛生和乾淨考慮，鬍子長得快的男性，最好還是每天都刮一次鬍子。如果是鬍子長得比較慢的男性，可以二天一刮。如果你不想刮鬍子，想要留鬍子的話，一定要每天清洗，減少殘留物對皮膚的「傷害」。
對於健康來說，刮鬍子只是男人的一種生活習慣而已，就像我們要天天喝水，要有規律的排便和早睡早起一樣，只要不是刻意違背生理規律，都是很好的，並不要那麼多的理由。那麼男人要想健康，生活中除了運動，心情，放鬆壓力外，一定要重視飲食健康。以下食物多吃一吃，對身體健康是很有好處的。
多吃大蒜
研究表明，大蒜素具有多種藥理學作用，對腫瘤、心血管系統疾病有治療作用。還具有抗炎、抗菌、抗氧化作用。生活中適量吃大蒜，具有強烈的殺菌，促進維生素的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。男性的生活習慣本身並不好，抽菸喝酒，熬夜不愛運動，多吃大蒜可改善體質並強身，讓身體更健康。
多吃南瓜子
南瓜子可入藥，其味甘、性平，歸胃、大腸經，可謂藥食同源。前列腺疾病是中老年男人高發的疾病，所以多吃一些南瓜子，能夠起到保護前列腺的作用。另外，南瓜子也有潛在的降壓效果，因為其中富含豐富的「泛酸」（維生素B5），能夠幫助緩解心絞痛，調節血管外滲透壓。
多吃魚肉
現代營養學上認為，想要維護人體營養均衡、健康飲食，建議每周最好吃2次魚。科學表明，吃魚不僅可以提高智力，還可以改善睡眠質量，而且還可以加強免疫力！男人生活中可以多吃黃鱔，泥鰍，深海魚等等，可以降血脂、防止動脈硬化和降低血液粘稠度，保養腎臟。
多吃黑棗
黑棗裡面富含有機酸、鈣、糖類、蛋白質、維生素等成分，從中醫的角度來講，黑棗是屬於味甘性溫的食物，有著非常好的補腎以及養胃的作用。另外像枸杞，桑葚等等，也是可以適量吃一些的。
總體來說，男人要想身體健康，就要平衡飲食，補充維生素與微量元素，保持有氧運動，保證充足睡眠，才能保持好的健康，另外男同志們要記住了，戒菸限酒，不縱慾，身心愉快，才能讓身體不受疾病的困擾，才能健康長壽。