我眼裡只有她的美臀！林映彤～翹臀鍛鍊技巧被曝光

2020-08-26 健身Girl


瘦子E.SO新歌MV 〈I Wish I Was There〉終於在昨天釋出啦！相信身為資深粉絲的你，現在耳機無限循環播送的歌曲就是這首吧？而這次新曲推出除了帶來輕快曲風，展現瘦子深情溫柔一面外，片中擔任女主角的火辣美臀更是成為網友議論話題之一！究竟這位女孩是誰？她的性感美臀又該如何練成？讓我們一起往下看下去吧！

MV中女主角名叫林映彤，影視經歷相當豐富，不僅參與音樂錄影帶、廣告以及學生製片，也曾在臺劇《美味滿閣》、《生生世世》嶄露一角！有著圓滾滾大眼睛、自然立體五官以及鵝蛋臉型輪廓，再搭配上通透無瑕肌膚，整個人看上去有如天使般迷人，除了清新面孔擄獲人心外，她姣好身材更是成為近期大熱焦點，的纖合度恰好體態，搭配上微翹美臀實在火辣到爆！相信大家看到這，是不是很想知道如何擁有？以下小編搜出她的日常鍛鍊法，讓我們一起來看看吧！


１ 超級爬山小高手：鍛鍊屁屁超有用！

從林映彤的IG上就可以發現她最近開始投身運動行列，其中一項運動就是爬山，據說爬上頂端只花短短15分鐘，根本就是被演員耽誤的攀巖高手啊！爬山好處可是相當多，攀爬的過程中因下姿施力，可以幫助腿部脂肪消除，並且讓肌肉生成，達到緊實塑身的效果，除了能鍛鍊腿部以外，臀部曲線塑造效果更顯著，主要因為攀爬路程較為崎嶇，腳姿容易呈現弓箭步，光是這個動作就可以打造翹臀！

爬山雖然好處多，但因為海拔越高，紫外線就會越強，雖然身體適時曝曬陽光下，有助於體內維生素D生成，能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果，但若沒有做好防曬並直接進行曝曬的話，可是會讓肌膚水分流失甚至老化，所以小編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害。


２ 拳擊打起來：鍛鍊屁屁、腰圍超有用！

除了爬山以外，林映彤最近也開始嘗試拳擊運動，千萬別小看這些揮拳動作，不僅能幫你代謝體內脂肪，還可以訓練到小腿、大腿、臀部以及腰部，主要因為揮拳的過程中，下姿微蹲，揮拳的動作連帶腰部旋轉，進而讓四個部位肌肉一起達到縮緊，而且每一拳揮出力道，還能讓壓力達到釋放，是一項讓身心靈達到舒暢的優質運動！

鍛鍊完畢拳擊運動後，小編建議大家必須做個拉伸，讓上身肌肉達到放鬆、伸展，不僅能避免隔天腰酸背痛，還能讓肌肉線條更完美喔！以下就來推薦上身伸展操給大家吧！

比起上健身房，小編發現利用日常活動結合運動，反而更能讓瘦身毅力持久，假如你也不喜歡被健身房束縛的話，大家可以學學林映彤的鍛鍊發法，一起養出窈窕健康體態吧！

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