獲全國美臀小姐冠軍的上海女孩，翹臀美腿性感，看她是如何做到的
近幾年，隨著國內「健身文化」的不斷興起，湧現出了一批健身愛好者。網絡上也逐漸湧現出非常多的網紅健身達人，作為運動博主，他們時常在這種短視頻平臺上分享自己的健身日常，以及健身前後的對比，從最開始的平平無常到最後的一鳴驚人，往往健身運動帶來的收穫是非常大的，不只改變了自己的命運，而且還改變了自己的體質。讓整個人看上去精神煥發，健身運動之後的身材和面貌真的會變得很不一樣。
今天小編給大家介紹的這一位是獲「全國美臀小姐冠軍」的上海女孩杜思琪Linda，他曾經獲得「全國比基尼冠軍」，「全國美臀小姐冠軍」，IFBB國際私人教練，ACE美國運動協會私人教練和康比特推廣大使，如此優秀的一位女孩子仍然每天健身，堅持著做自己，我們憑什麼不努力？
現如今，國內女孩子普遍認為東方「骨感美」才是真正的完美身材，但是殊不知國內早已掀起了一股模仿「歐美範」的凹凸有致身材的潮流，很多女孩子人去健身房泡著，來鍛鍊自己前凸後翹的S身材，因為她們認為這樣才是她們嚮往的額「丰韻美」，整個人給人一種眼前一亮的感覺。
第一次見到杜思琪Linda的時候，感覺她從上到下有一種名模範。她熱愛運動，熱愛健身，健身現在是她生活的一部分，每天都會花充足的時間去塑造自己，雖然現在她已經足夠優秀和完美，但是仍然在不斷堅持。也從不在乎別人怎麼看她如今的樣子，覺得只要把自己的生活過得豐富多彩就足夠了。
作為「全國美臀小姐」，那對於臀部腿部的訓練肯定是離不開的，一有空就會進行一些專門的下肢訓練。你是不是也想和她擁有一樣的身材呢？那麼小編給大家放幾個動作，可以平時在家自己鍛鍊。
1、臀腿收腹訓練
以臀部為支點，躺在瑜伽墊上，腳蹬拉力輔助器，手握住拉力輔助器，做一個全身性「V」型拉伸動作，起到提臀收腹瘦腿的作用，每日三組，每組20次最佳。
2、腿部拉伸訓練
平躺在瑜伽墊上，雙腿呈45度傾斜，雙腳蹬住拉力器，手握住拉力器，雙腿併攏呈45度做彎曲拉伸動作，每天4組，每組10~15次左右最佳！
3、仰臥舉腿訓練
平躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力輔助器，雙手緊握。雙腿伸直併攏做90度高抬，堅持下去這樣可以起到提臀瘦大腿的作用。每日3組每組20~25次，杜思琪般完美翹臀你也可以擁有。
照片中的杜思琪，確實是一個比棉花糖還要甜的性感女孩，當然這和她日復一日拋灑的汗水是分不開的，如果你也想和她一樣擁有如此完美身材，那這幾個訓練一定要做，平常堅持下去你也可以擁有完美翹臀！
結束語：越早接觸健身的人，就越能感受到健身帶給你的快樂。心動不如行動，趕緊動起來吧！