近日，世界衛生組織的《2019年全球健康評估報告》已經出爐，全球最新十大死因中，心臟病系頭號殺手（相關閱讀：全球最新十大死因：心臟病系頭號殺手，糖尿病和痴呆症進入前十）。因此，保持良好的生活習慣，並時刻關注自己的心臟健康變得尤為重要。
北京時間12月12日，根據歐洲心臟病學會（ESC）2020年度「最佳影像學（EACVI）」科學大會上發表的一項研究表明，在不到一分鐘內能爬上4層樓表明你的心臟健康狀況良好。
該研究作者、西班牙科魯尼亞大學醫院的心臟病專家Jesus Peteiro博士說：「爬樓梯測試是檢查心臟健康狀況的一種簡單方法。如果你爬完4層樓需要花超過一分半的時間，那麼你的健康狀況就不太理想了，你最好還是去看看醫生。」
該研究的目的是研究日常活動（如爬樓梯）與實驗室運動測試結果之間的關係。
Peteiro說：「我們的想法是找到一種簡單廉價的方法來評估心臟健康，以幫助醫生對病人進行更廣泛的檢查。」
這項研究涉及165名因已知或疑似冠心病而被轉診進行運動測試的有症狀患者。他們的症狀包括用力時胸痛或氣短。
研究人員讓患者們在跑步機上步行或跑步，並逐漸增加強度，直到他們筋疲力盡。運動能力用代謝當量（MET）評估。代謝當量是維持靜息代謝所需要的耗氧量，是表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。可以用於評估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/(kg·min)。研究人員用MET衡量結果，揭示其與死亡率的關係。如：一個人運動能達到的MET越多，其過早死亡的可能性就越小。
在休息15至20分鐘後，患者們又被要求快速爬上4層樓（60個臺階），期間不能間斷，也不能跑步，並被記錄時間。
研究人員分析了參與者運動測試中代謝當量與爬四層樓梯所花時間之間的關係。結果顯示，那些在40至45秒內爬完樓梯的患者能達到9-10 MET以上。
先前的研究表明，運動測試期間達到10 MET與死亡率低有關（每年不到1％，或10年10％）。相比之下，花1分半或更長時間爬完樓梯的患者低於8 MET，這意味著每年的死亡率為2-4％，或十年內為30％。
在跑步機測試中，研究人員還生成了患者的心臟圖像以評估其運動過程中的心臟功能。如果心臟在運動中正常工作，這表明患冠狀動脈疾病的可能性很低。
然後，他們將這些發現與爬樓梯的結果進行了比較。大約58%的爬樓梯超過1分半的患者在跑步機測試中出現了心臟功能異常。相比之下，有32%在不到1分鐘內爬完樓梯的患者在跑步機測試中顯示心臟功能異常。
因此，在不需要藉助任何設備的情況下，先試試自己能否滿足上述條件。如果你爬完4層樓需要花超過一分半的時間，那麼你的健康狀況就不太理想了，你最好還是去看看醫生。
參考文獻：
https://esc365.escardio.org/Congress/ESC-CONGRESS-2020-The-Digital-Experience/Echocardiography-in-Patients-with-Left-Ventricular-Hypertrophy-What-s-New/216664-value-of-a-comprehensive-exercise-echocardiography-assessment-for-patients-with-hypertrophic-cardiomyopathy