導語：血糖是指人體血液中葡萄糖的含量，也是人體的主要能源，它是人體的重要組成部分，如果血糖過高，則會引起高血糖反應，對健康不利，低血糖也會引起低血糖症狀，比如飢餓甚至昏迷，對於正常人來說，血糖水平保持穩定是最健康的方法。
一、要判斷你的血糖水平，你必須首先弄清這些概念
1、空腹血糖
空腹血糖是沒有吃食物的人體血糖水平，空腹時測量的是空腹血糖，通常在8至10個小時沒有吃食物時進行測量，通常是在晚上睡了一夜後和早晨醒來時測量的，該值稱為空腹血糖。
2、餐後血糖
它是指我們進食後的血糖水平，例如進餐後兩個小時內，我們可以測量血糖水平。進食後血糖通常會升高，這是正常現象，它通常從吃第一口米飯開始，直到兩小時後才測量，這被稱為餐後血糖。
3、孕婦的血糖
由於孕婦的特殊體質，胎盤在懷孕期間會分泌一些激素，這可能會抑制女性朋友體內的血糖和胰島素產生，因此血糖會略高於正常水平。
二、正常人的血糖指數在多少？先要分清三種情況，再一起來看看
1、空腹血糖：應在3.96.1mmol / L，當你空腹時代表你沒有吃任何東西，如果超過該水平且不超過7.0mmol / L，則可能是由於空腹血糖損失的現象。
2、飯後兩小時：血糖應小於或等於7.8mmol / L，這是非糖尿病患者的正常血糖水平，如果超過7.8mmol / L但不超過11.1mmol / L，則可能是由於糖尿病的前兆，我們必須注意其高於11.1mmol / L的事實，它很可能是由糖尿病引起的。
3、孕婦血糖：空腹一般為3.15.6mmol / L，飯後兩小時不超過8.5mmol/ L最合適。
不同的糖尿病患者具有不同的年齡，和不同的基礎疾病，因此餐後兩小時的空腹血糖和血糖標準也不同。
三、想把血糖控制好，做好這兩件事
1、醫生提議：血糖高的人經常喝降血糖茶
喝茶是一種健康的養生方式，中國有近五千年的茶文化，多喝茶不僅可以補充人體水分，還可以促進血液循環，幫助控制血糖，在《本草綱目》中記載：將蒲公英，苦丁，羅漢果，甘草，茉莉花，百合，金銀花等食材混合在一起加水煮沸，血糖高的人可以直接喝它，可以幫助平穩血糖、滋養血管。
蒲公英：清熱解毒，消腫散結
苦丁：清熱疏風，明目止，健胃消食
羅漢果：清熱生津，潤腸通便，潤肺止渴
金銀花：清熱解毒，涼血止痢，排風散血
莉莉花：健脾胃，祛溼，鎮靜，促進血液循環
由於茶包的生產麻煩，人們承受著沉重的工作壓力，沒有時間去做，所以推薦大家選用降血糖茶包，想喝時取出包裝，衝泡兩分鐘即可，非常方便。
2、控制飲食，少食多餐
為了穩定血糖，高血糖的人應儘可能多吃全穀物，並吃少量主食，例如蕎麥和燕麥，你也可以在煮粥時放一些使之混合，不要直接喝白粥，不利於穩定血糖水平，要少吃多餐，也有助於穩定體內血糖水平。
結語：一旦發現自己有高血糖，就應該及時就醫，要查明是什麼原因，對症治療，每天進行血糖監測，並茶配上這款降血糖茶，可以以使血糖緩慢恢復正常 。