孕期如何控制血糖，讓你遠離糖寶寶
正常人血糖值是空腹3.9——6.1mmol/L，但是孕期血糖最好是控制在空腹3.9——5.1，如果孕期血糖控制不好血糖偏高極有可能造成妊娠期糖尿病，如果不及時處理必然會給胎兒帶來嚴重的影響，比如導致胎兒畸形率增加，導致後期羊水偏多，還有可能導致胎兒出現發育遲緩或者胎兒缺氧，還有可能是巨大兒，在分娩的時候出現難產以及產後大出血等等我沒意想不到的嚴重後果，所以孕期血糖值偏高不可忽視，下面就以我個人的親身經歷給大家分享一下我整個孕期血糖偏高如何控制的心裡歷程。
我第一次去產檢的時候空腹血糖值空腹5.4，醫生說有點偏高，讓第二天再去測，第二天早上空腹測了以後血糖值仍然為5.4，被醫生告知血糖偏高需要回家控制飲食三天後再來測，不能吃含糖的東西，水果以胡蘿蔔，西紅柿代替，聽醫生的話回去控制了飲食三天後再來測，空腹血糖降到4.9了，化驗結果給醫生看（她當時在打電話）她看了一眼化驗單，我小聲的問了她一句，還用不用控制飲食？她說不用控制了，畢竟是醫生說的話當時我想醫生都說了不用控制了那應該就沒事了，回去以後就恢復了正常飲食，想吃什麼就吃什麼，都說孕期多吃水果對胎兒皮膚好，所以就吃了很多各種水果，要知道有些水果的升糖指數是比米飯的升糖指數還高的，我記得尤其是葡萄吃的最多，因為剛好是葡萄上市的時候，一口氣能吃一斤還是那種不帶吐籽的吃。
然而可怕的事情終究是發生了，在孕23周時做系統B超顯示羊水值偏高已經達到21了，醫生說胎兒有可能神經系統和消化系統有問題，消化系統有問題就是有可能胎兒生下來有可能沒有肛門，這算是一個晴天霹靂，當時我就在想我是上輩子做了多麼缺德的是啊，要讓我生個孩子沒有屁眼，家人還安慰我說沒事的即使沒有肛門後期也是可以做手術的，醫生說羊水偏多的因素有很多，也有可能是血糖偏高造成的，讓我回控制飲食三個星期以後再來複查B超，就這樣懷著忐忑不安的心情回家了，回到家以後飲食方面就再也不敢掉以輕心了。
每天的飲食都必須嚴格的控制，從早餐午餐到晚餐，早餐:小米粥（一定不能熬的時間太長要不然會增長升糖指數的），兩個水煮蛋，過一會再餓的話就吃無糖麵包，純牛奶（最好是喝那種鮮牛奶），午餐，在此我要強調的是一定要控制主食的攝入量，主食可以用雜糧飯代替，雜糧飯是由蕎麥，玉米，小麥經過一種特殊工藝蒸出來的一種飯，它可以預防和控制三高，雖然口感不怎麼樣吃起來感覺有點粗糙，但是它可以增加飽腹感，要知道血糖高的人是餓的很快的更何況是在孕期，蔬菜:西蘭花，西紅柿炒雞蛋，芹菜牛肉，包菜，絲瓜大多數青菜是可以吃的，湯類的話最好就吃白水煮青菜，飲食一定要清淡，少食多餐，水果以獼猴桃胡蘿蔔為主，晚餐照舊，記住每天玩飯後都要出去走一走，這樣有助於血糖的消耗，還有就是有助順產，我整個孕期每天的運動量都在一萬步以上，臨睡前可以再來一杯熱純牛奶，幫助睡眠，就這樣每天重複的吃這些，三個星期以後去複查B超，羊水值降到14.5了，空腹血糖5.1，還是在臨界值，醫生說還是得繼續控制飲食，能飲食控制的情況了最好不要用藥。好吧！回家繼續按照以上食譜日復一日的吃 ，終於熬到孕39周+3，寶寶順利的出來了 ，3860克的大胖小子，一切正常。
最後願天下所有的孕媽都生下健康可愛的寶寶