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在日常生活中，難免會有咳嗽，經常會伴有咳痰，總感覺嗓子痒痒的，想吐痰又吐不出來，又咽不下去。中醫講「百病由痰生」，在換季的時候，很多人都會出現這樣的情況，只知道一味的咳嗽，卻不能把痰咳出來，這要怎麼辦才好呢？
我們常說的「痰」，其實是人體鼻腔、氣管、支氣管與肺泡，分泌的黏液，這些分泌物是保持器官溼潤。而中醫中的痰不單單存在喉嚨中，中醫認為痰是人體津液代謝失常後產生的一種病理產物，而且把咳嗽之咳痰，嘔吐之黏液等「有形之痰」，把停留在人體臟腑經絡等組織間隙中的痰飲稱之為「無形之痰」。為什麼會出現這些情況呢？又要怎麼緩解呢？可以用哪些食療方呢？譚中醫慢慢告訴大家。
第一種情況：受涼
原因：當人們受涼受風寒的時候，就會出現喉嚨有痰的感覺，也就是寒痰，痰的顏色為白色，略清稀。
緩解方法：可以用陳皮、生薑、紫蘇葉煮水飲用。不僅可以解決風寒感冒，還可以化痰止咳。
第二種情況：上火
原因：當身體內熱邪入侵的時候，比如上火，也會有痰，這時候的痰溼黃色粘稠的，也就是熱痰。需要清熱化痰，飲食以清淡為主，不要吃辛辣上火的食物。
緩解方法：溫開水、鹽水、冰糖雪梨對於熱痰都有很好的緩解作用，同時還能改善上火。清熱化痰的食物比如百合、竹筍、銀耳、白菜、梨、荸薺、冬瓜子等。還可以常按揉雲門穴。
第三種情況：溼氣
原因：溼氣太重，後來也會有痰。同時還會出現大便溏稀，身體沉重的情況。多是由於溼邪入體（比如常年居住在潮溼環境中），使得肺、脾功能失調或者飲食不節導致運化失調引起的。
緩解方法：可以用炒薏米、赤小豆（或者紅豆）煮水，可以化解喉嚨裡的痰。
第四種情況：慢性咽炎
原因：這也是比較常見的一種，經常熬夜、抽菸，經常用到嗓子的人，比較容易出現喉嚨有痰咳不出來的情況。
緩解方法：可以用橘紅、梔子、甘草、羅漢果、胖大海等適量，水煎代茶飲。對於慢性咽炎引起的痰多有很好的緩解作用。或者飲用金銀花茶、菊花茶都是可以的。
好了，以上就是譚中醫關於「長期痰多的人該怎麼辦？」的回答，歡迎補充~關注+點讚，咱們下期繼續分享有趣的中醫藥知識~