過年大魚大肉吃得不少，所以許多人胃口不好，口乾舌燥上火，喉嚨老是幹癢咳嗽，痰黃不易咳出，感覺很是不舒服。不僅這樣，還有就是吃太多油炸，油膩的食物，也很容易引起咳嗽痰多，許多人想著吃點藥能治好，但很多人是吃了藥也緩解不了。再加上最近細菌病毒比較多，這時候每個人都需要保護好自己，多吃提高抵抗力，滋潤肺部的食物，這樣身體才更加健康。日常生活中有很多的食物都是非常多汁滋潤，解油膩的，比如說青菜，白蘿蔔，雪梨，柑橘之類的。今天要為大家分享的就是白蘿蔔，甘甜多汁。
冬季是吃白蘿蔔最佳的季節，白蘿蔔營養價值非常的高，它含有豐富的維生素c，微量元素鋅，能夠提高人體免疫力，提高抗病能力，冬天少生病。白蘿蔔還含有豐富的澱粉酶，各種消化酵素，能夠促進食物消化，排出體內垃圾和毒素，讓腸胃更健康，促進人體新陳代謝。白蘿蔔還具有生津止咳化痰，消炎殺菌的作用，它對於那些咳嗽痰多老不好的情況，有非常好的效果。所以每到冬天我們家就會常備上許多的白蘿蔔，今天就教大家做一個白蘿蔔止咳水，非常的簡單，2分鐘就做好，隔三差五常做來喝，一個冬都不易感冒咳嗽，身體壯壯的。大家不妨花上2分鐘學會這個白蘿蔔蜂蜜水的做法，每天喝上3次，遠離感冒咳嗽，一身輕鬆。
【白蘿蔔蜂蜜水】
一，食材：白蘿蔔1根，蜂蜜適量，溫開水適量，保鮮膜1塊。
二，白蘿蔔蜂蜜水的做法：
1.首先準備好所有的食材，將白蘿蔔清洗乾淨，然後去皮，先切成厚片，再切成小條，然後切成大小均勻的顆粒，裝入一個大碗裡面。白蘿蔔塊切得細一些，會更易出汁水來哦。
2.取出蜂蜜，將適量的蜂蜜倒進去，然後用筷子攪拌均勻，再用保鮮膜蓋上，放在一邊，醃製1個小時。其實醃製時間越長，出的汁水會更多。
3.一個小時候取出來看，白蘿蔔已經醃製出很多水了，這時候用勺子取2勺子白蘿蔔蜂蜜水到杯子裡面，再倒入適量的溫開水，攪拌均勻，一道清甜美味止咳化痰的白蘿蔔蜂蜜水就做好了。
4.堅持一天喝3次，止咳化痰效果是最理想的哦，口感甜甜的，而且是純天然沒有任何副作用，比吃藥好多了。不管是大人，小孩，還有孕婦，都可以常做來喝哦。
小貼士：
今天為大家分享的這道止咳化痰白蘿蔔蜂蜜水就結束了，做法非常的簡單。一次做了一大碗吃不完，可以把它放到冰箱裡面保存，儘量3天內吃完就沒有問題的哦。而且白蘿蔔價格也非常的便宜，我們這裡才5毛錢一斤，可以隨時做來吃哦。蜂蜜加到裡面也有潤肺的功效，而且愛美的女生也可以常做來喝，美白淡斑，堅持長期喝，臉蛋光滑得像剝殼的雞蛋一樣漂亮。