減肥不用節食,減肥小秘方找到了,黃瓜的好處你知道幾個?

2020-12-26 郭飛醫師科普

導語:夏天到來了,又到了黃瓜大量上市的季節,黃瓜是夏季的當季蔬菜,雖然一年四季都有黃瓜吃,但是還是當季的黃瓜比較健康,黃瓜也是比較常見的蔬菜,也是可以被稱為水果,因為黃瓜可以像水果一樣可以生吃,黃瓜的吃法也比較多,可以炒黃瓜木耳、可以涼拌、可以做醃黃瓜、當然也可以生吃。

黃瓜的吃法有很多,那麼你知道黃瓜的功效嗎?今天就隨小編來看看黃瓜都有哪些功效?

一、減肥不用節食,減肥小秘方找到了

1、減肥

減肥其實不用節食,黃瓜就是減肥的好東西,之前小編就聽到別人說,吃黃瓜會讓人變瘦,瘦的人最好不吃黃瓜,沒錯,黃瓜確實有減肥的功效,黃瓜的熱量比較低,所以很難在體內轉化為脂肪,熱量低的食物是減肥的首選,黃瓜還含有很多的纖維素,纖維素能夠促進腸道的蠕動,這樣就會減少脂肪在體內的積累。

並且,黃瓜裡面含有很多的水分,吃到肚子裡會產生飽腹感,這樣一來就不會再吃其他的食物,這樣也會起到一定的減肥效果。

二、除了減肥,黃瓜還有這些好處

1、改善便秘

黃瓜中含有豐富的纖維素,上邊也已經提到過,還含有豐富的植物蛋白,這兩種物質能加速腸道的蠕動,疏通腸道,對於經常便秘的人來說,是再好不過的選擇。

2、降血壓

黃瓜中含有很低的鈉離子,但是鉀離子還是比較豐富的,屬於低鈉高鉀的一種蔬菜,並且黃瓜裡面含有的纖維素和鎂離子,都能夠調節血壓平衡,高血壓的病人多吃黃瓜就能起到降血壓的功效。

3、增強免疫力

富含大量的維生素C和B族類的維生素,使得黃瓜具有增強免疫力的效果,維生素C能夠消炎抗菌,抗病毒,還能延緩細胞衰老,維生素B能夠預防口腔潰瘍的發生,對於缺乏維生素的人萊說也是一個不錯的選擇。

4、美容

要說美容,肯定離不開黃瓜,我們經常看到女性朋友喜歡把黃瓜片敷在臉上,達到美容養顏的效果,這是有一定科學依據的,黃瓜裡面含有黃瓜酶,黃瓜酶能夠促進細胞的代謝,促進血液的循環,讓皮膚的毛細血管擴張,另外,維生素C還能抗氧化,延緩細胞的衰老,這就使得黃瓜具有美容養顏的效果。

5、緩解關節炎帶來的疼痛

黃瓜能夠緩解關節炎和痛風帶來的疼痛感,黃瓜中含有矽,矽能夠讓結締組織增強它的抗擊性,這樣就不容易受到損傷,對於關節炎有一定的緩解。

二、黃瓜雖好,但也要吃對,黃瓜的禁忌要知道

1、不和花椰菜同食

花椰菜最好不要和黃瓜一起吃,這樣會降低二者的功效,花椰菜裡面含有的一些物質會被黃瓜給分解掉,比如維生素C,這樣吃了也不會起到作用,營養價值不能發揮到極致,所以建議大家不要同時吃黃瓜和花椰菜。

2、不和橘子同食

橘子裡面也含有豐富的維生素C,和花椰菜差不多,橘子的維生素也會被黃瓜給分解掉,橘子的營養就折損了一大半,降低營養價值的事情我們還是別再做了。

結語:減肥不用節食,減肥小秘方找到了,黃瓜的好處你知道幾個?黃瓜的好處有很多,減肥是比較常見的,但是還有很多大家不太熟悉的,比如說緩解關節炎,但是要注意黃瓜的一些不利的方面,任何事物都有壞的一方面,黃瓜雖好,但也要吃對,黃瓜的禁忌要知道。

相關焦點

  • 不用節食也能瘦?5個減肥小技巧,或許減肥並不難
    不用節食也能瘦?5個減肥小技巧,或許減肥並不難導語:現在減肥對於大部分人來說都是不簡單的,有很多人嘗試了各種方法,但效果並不是很明顯。所以現在有很多減肥人士也非常的疑惑,減肥到底有沒有捷徑?其實減肥並不難,減肥就是熱量的消耗大於攝入,所以在日常生活中大家一定要張開嘴,邁開腿,今天給大家簡單介紹5個減肥小技巧,或許減肥並不難。
  • 節食減肥到底行不行?怎樣才能更健康有效的減肥?
    導語:我相信大家都經歷過節食減肥,減肥是我們女生一輩子的大事,這一點也不誇張。但是節食減肥帶來的後果想必大家也都知道,節食減肥在瘦下去之後,會很快反彈,還會加大食慾,會降低身體的新陳代謝。我們做事情不能只看眼前效果,還要考慮到未來長遠的結果。
  • 你還在節食減肥嗎?破除節食減肥的謠言,不要拿健康當兒戲
    導語:根據調查發現,很多人在減肥期間,都會用節食這個方法,很多人覺得,早餐能不吃就不吃,晚餐能略過就略過,這樣身體就能瘦下來,其實,站在專業的角度來說,這是毫無理據的方法,但很多人也相信來節食減肥謠言。就算你在節食的過程中體重有所下降。
  • 節食減肥易反彈!一日三餐這樣安排,減肥或許變得事半功倍
    現在越來越多的女性朋友步入了減肥的大部隊當中,而且很多女性朋友想要短時間內迅速瘦下來就會採用節食減肥的方式,但是大家都知道節食減肥非常不利於身體健康,而且很容易造成反彈的現象。在平時我們經常開玩笑說,只有吃飽了才有力氣減肥,其實這句話並沒有錯,在減肥期間吃其實也是非常關鍵的,如何吃才能讓減肥事半功倍,大家需要掌握這三點或許會讓你的減肥路走得更順利!節食減肥易反彈!
  • 不瞞你說,巧吃黃瓜有7大好處,你可能只知道美容減肥
    黃瓜是一種生活中很常見的食物,口感清爽、微甜、鮮嫩多汁、老少皆宜,深受大家青睞。除了口感好之後,黃瓜營養豐富,含有很多對人體健康有幫助的天然物質成分,具有很高的食用價值。那麼,你知道吃黃瓜有什麼好處嗎?下面就一起去看看吧。
  • 你知道怎樣吃黃瓜最能減肥嗎?學會3招,幫你減掉身上的贅肉
    說到減肥,可能大家首先會想到節食。的確,控制飲食有助於減肥,但是絕對不是說不吃,或者少吃,就一定能夠將體重控制好。事實上,有很多食物對減肥有幫助,關鍵在於怎樣去吃。比如說,黃瓜就是很多減肥人士喜歡的食物,對於這種蔬菜,怎樣吃才能夠減脂?
  • 節食減肥三大危害,你必須知道
    很多人減肥勢在必行,必然考慮怎麼胖起來就怎麼瘦下去!節食減肥,不吃飯,少吃飯!堅持餓肚子,把體重拉下來! 其實你也許不知道,節食減肥危害很大!給你的身體帶來很多麻煩,甚至造成疾病!
  • 這一次,吃黃瓜的張惠妹再次減肥失敗
    在吃黃瓜減肥中,存在兩個致命誤區:1.你把黃瓜當成了能夠燃燒脂肪的食物,覺得只要吃黃瓜就能瘦。2.如果為了減肥只吃黃瓜度日,那麼這種方式就是節食,有常識的人都知道那些用節食方式減肥的胖子最後都沒有什麼好下場。雖然這種方式在短期內可以感受到體重速降的快感,但由於在攝入量強烈不足的情況下,消耗脂肪的同時,也由於缺乏蛋白質的攝入而消耗著肌肉,雖然體重減輕但只要恢復正常飲食,就會迅速反彈。
  • 減肥切忌節食!這10種食材飽腹感強、熱量低,減脂就這麼吃!
    在減肥的道路上,大部分的人就會選擇節食達到減肥的目的,不但減不下來而且還容易反彈,但是又有人問了「減肥到底應該吃什麼?」今天我就告訴大家只要選對食材,不用節食就能瘦下來,這十種食材,不僅熱量低,而且飽腹感強,減脂就應該這樣吃。
  • 1周7天21套男女通用減肥食譜,不用節食,不用運動,越吃越瘦!
    愛美的小哥哥和小姐姐都想減肥,最好能1周瘦上個10斤。實際上1星期瘦10斤也是有可能的,今天給大家分享1周7天21套減肥食譜,不用節食,不用運動,越吃越瘦!
  • 減肥,不要過度節食!一份減脂餐食譜,讓你邊吃邊瘦下來!
    減肥,你還在過度節食、不吃主食、蘋果代餐嗎?雖然這種節食代餐,以極低熱量攝入的減肥方法,能讓你體重快速下降,卻無法讓你真正瘦下來。這是為什麼呢?節食代餐的過程中,身體流失的大部分是水分、肌肉,而不是脂肪。
  • 節食可以減肥嗎?事實證明不可取!要想減肥,5個運動效果顯著
    減肥的一個誤區:千萬不要節食!節食!節食!正常成年人熱量消耗主要有3個方面 :1.基礎代謝率 ;2.食物熱效應 ;3.活動熱消耗。其中基礎代謝消耗的熱量佔到總消耗的60%-80%,所以如果基礎代謝提高了,每天消耗的總熱量就會提高。
  • 如何減肥之6個減肥妙招不用節食照樣能瘦下去
     減肥總是姐妹們的談資,無論是上班時,還是逛街時,這都是避免不了的話題。但是說到到底怎麼減肥,大家就都沒了底氣。其實減肥不用節食,看我的下面的講解抓住「飲食暫停」  大多數人有「飲食暫停」的經歷,他們會放下叉子停頓幾分鐘。
  • 你還在節食減肥嗎?破除節食減肥的謠言,讓你健康地瘦下來
    相信80%以上的人在減肥期間,對於節食減肥這種說法是深信不疑的,而且還有很多人去嘗試節食減肥,因為身邊的人總是說你身材發胖,那就少吃或者是不吃,身材就會瘦下來的。這樣的毫無根據的推理,也就成了多數人相信節食減肥的謠言是真的成立的。那麼,你還在節食減肥嗎?我們先來看看為什麼節食減肥是一種謠言!
  • 節食減肥能瘦嗎
    說到減肥,很多人都會選擇節食減肥的方式,但對很多人來說,飲食不足是很痛苦的,但為了瘦還是在堅持著,那麼節食一個月能瘦多少呢?今天這篇文章來做具體的介紹。節食一個月能瘦多少相信所有的人都很關心這個問題,但是一個月的飲食能減掉多少體重的問題不能一概而論,有很多因素對一個飲食有多少體重有很大的影響,一般情況下可以瘦5-10斤,但還是要根據個體情況來進行判斷的。
  • 這些節食減肥的危害你知道嗎?
    節食減肥,為什麼總是以失敗告終? 不知道屏幕前的你有沒有經歷過節食減肥或者目前正在遭受節食減肥帶來的痛苦呢? 如果用一個字來簡單概括概括節食減肥的特點就是——「挨餓」,但只靠少吃挨餓可不能讓你變瘦,為什麼這麼說,接著往下看節食會導致什麼後果,你就明白了。
  • 節食對身體有沒有好處?輕斷食或是科學減肥,只是你沒有意識到
    有的人保持原身材,而有的人則越減越胖,其實在減肥的過程當中,只有科學的減肥方法才能夠讓你瘦出魔鬼身材,同時也不易反彈。那麼節食對身體到底有沒有好處呢?所謂的輕斷食或許是你沒有認識到。節食對身體有沒有好處?輕斷食或是科學減肥,只是你沒有意識到節食正確的做法應該是:輕斷食!
  • 懶人減肥最好的方法
    這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法,也許很適合你哦—— 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
  • 節食減肥的壞處有哪些?正確認識節食減肥的真相
    本期我們的話題是節食減肥。最近我發現,很多人都喜歡用節食減肥進行減肥,尤其是各位MM,更是喜歡通過控制飲食攝入,幫助自己瘦下來。但是節食減肥其實是一個非常不健康的減肥方式,在這裡我給大家準備了節食減肥的壞處,節食減肥的壞處有哪些?3個壞處真嚇人,趕緊來了解下。
  • 我不用節食減肥,做好這5點,輕鬆恢復好身材
    不建議節食減肥,我的減肥經驗分享對於女性來說,大多都是愛美的,孕期為了寶寶的健康發育,只能忍受自己身材走樣不再美麗,等到卸貨後,很多寶媽,就急不可待地要開始瘦身減肥,想要儘快恢復好身材。一些寶媽可能採用節食減肥的方法,殊不知,這樣既不利於寶媽身體恢復,又不利於寶寶健康發育,尤其是剖腹產寶媽。產後何時才能減肥恢復好身材,如何瘦身,對寶寶和寶媽都好呢?