又到了換季時節，許多人的身體也有了變化：經常乏力沒精神、皮膚愛出油長痘、頭昏腦脹等等。有人把這歸結為「秋乏」所致，其實，這些都是體內有「溼」的表現。
溼氣重的人，從頭「溼」到腳！
頭部：溼氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。胸腹部：溼氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。泌尿系統：體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。關節：溼氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。下肢：溼氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。皮膚：溼氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
溼氣重的人該怎麼排溼？3個小妙招，輕鬆趕走黏人溼氣！
一、是食療祛溼
飲食調理的操作簡單，又無需擔心藥物的副作用，尤其是對於溼氣重的人。食療祛溼，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，製作簡單、祛溼比較快。
1、馬齒莧薏仁茶
用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以衝泡袋裝茶還方便衛生，主要看個人需求。這些藥物可以溫和祛溼對身體還有益處。
2、紅豆和薏米粥
紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛溼效果，原因在於紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛溼有非常好的療效。
在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山藥，蘿蔔，綠豆等食物去溼氣。如果身體溼氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白朮散等等。
第二、可以使用拔罐祛溼
拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂瘀血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼的作用。
第三、可以泡腳祛溼
對於體內溼氣不重，或者想要預防溼氣侵體的人群，建議採用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬乾的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過四十度。
以上就是給大家介紹的祛除最快的3個方法，趕走黏糊溼氣，刻不容緩，趕快行動起來吧~
更多閱讀：
陰道炎可以自己好嗎？陰道是具備自淨能力的，但這種情況需就醫！
記憶減退、神經衰弱怎麼調理？安神補腦液與健腦丸一樣嗎？怎麼選