血液粘稠會傷害或堵塞毛細血管，周圍細胞得不到充足氧氣和營養供應，若一直沒有得到緩解的話會引起頭痛頭暈，腰部疼痛，水腫以及月經不調，甚至引起心肌梗塞和腦梗死。需了解血液粘稠相關症狀，一旦發現及時緩解。
血液粘稠有哪些症狀？
1、早晨醒來後頭暈
血液粘稠度高的話，早晨醒來後會出現頭痛頭暈、看東西模糊-沒有任何精神。另外會伴有偶爾視力模糊，因為血液粘稠過高時視神經得不到充足營養供應，視神經和視網膜可暫時性缺血，從而引起視物障礙。
2、下蹲困難
大部分血液粘稠可伴有身體超重，蹲下去很費勁，下蹲時胸悶氣短。下蹲時回流心臟血液減少。另外血液粘稠的話，大腦肺部等重要臟器也會處於充血狀態，引起呼吸困難。
3、午飯後睏倦
健康人吃完午飯後也會犯困，但是血液粘稠度高的人午飯後很困，若不休息的話下午沒有任何精神。因為血液粘稠度過高，所以大腦得不到充足血液供應而引起犯困。
怎麼降低血液粘稠度？
1、多吃大豆
大豆和豆製品中含有豐富卵磷脂，屬於乳化劑，能縮小血液中膽固醇顆粒，保持膽固醇處於懸浮狀態，這樣有利於脂類透過血管壁被組織所利用，可降低血液中膽固醇含量，改善血液粘稠問題。
2、多喝水
睡眠時缺水及消化食物時消耗水會引起血液粘稠。喝水能稀釋血液，降低血液粘稠度，喝水時間安排在早晨起床、飯前一個小時和睡覺前一小時，每次喝200毫升左右即可，水溫控制在20~25℃。
3、少吃動物內臟和甜食
少吃動物內臟如肥腸豬腦或豬肚等，其中含有飽和脂肪和膽固醇，可加重血液粘稠程度，引起動脈硬化。另外控制甜食，甜食中含有大量糖分，會升高血液中甘油三酯，提高血液粘稠度。
溫馨提示
生活中一些不起眼的食物如黑木耳柿子椒、草莓檸檬和洋蔥等，能抑制血小板凝聚，防止血栓生成。另外也可以選擇生薑紅葡萄或番茄，其功效和阿司匹林一般具有抗凝效果。多吃含膳食纖維的粗糧以及蔬菜水果，能阻止膽固醇吸收，幫助降低血液粘稠度。除此之外要多參加體育鍛鍊，比如遊泳爬山或者散步，能促進血液循環，加快脂質代謝。