血管，被稱為「生命的蠟燭」。
血管內壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。
一旦血液粘度增加，則會影響血液流速，致其流動減緩，甚至形成「血栓」。
而血栓，則是誘發心梗、腦梗、肺栓塞等多種心腦血管疾病的「禍根」。
所以，預防改善血液粘稠，對於身體健康來說，尤為重要。
血液粘稠的人，身體會發出3個信號，都沒有，恭喜血管還不算太堵
1、早起頭痛眩暈
正常來講，經過了一夜的睡眠，人們起床的時候，應該是神清氣爽，精神飽滿的。
一旦早起出現頭暈、頭痛，常有眩暈感，就要注意了，可能是腦部血管開始堵塞的徵兆。
這通常是因為，腦部血管堵塞，會導致腦組織得不到相應血液供養，使得頭部發生眩暈之感。
如果這種症狀突然加重，或者是持續加重，且常伴有噁心、嘔吐等症狀，那麼可能是缺血性腦梗塞的先兆。
2、腳背水腫
由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；
很多人出現腳背的水腫，會以為是腎臟出了問題，其實這並不是絕對的。
所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！儘早檢查，並進行相關治療。
3、視力模糊
視力模糊，是比較常見的，血液黏稠的表現。
這種情況的發生，主要是因為血液黏稠度過高，血液不能提供充足的營養給視覺神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧。
這種現象，又稱為「陣發性視力模糊」。
因此，如果平時視力較為正常，但是突然在一段時間內，出現短暫的視力模糊，甚至突然看不清東西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。
日常有3種行為的人，會使血液粘稠如粥，儘量避免！
1、菸酒齊下
抽菸，喝酒，老生常談。我們也都知道抽菸傷肺，喝酒傷肝。
但是，長期菸酒齊下的人，還會損害血管的健康。使血液粘稠度增加，血管堵塞嚴重。
過量抽菸，加喝酒，會產生使身體「生鏽」的活性氧，增加膽固醇和中性脂肪的量，進而增加血液粘稠度。
所以，戒菸限酒，是保護血管健康最為重要的方法之一。
2、高脂飲食
血液粘稠的人，要少碰高脂的食物。
因為這類食物，比較難以代謝，很容易隨著血液到處流動。
高脂食物中的蛋白質、膽固醇、脂肪、糖含量沉積在血管中越多，血液則會變得越粘稠。
血液越粘稠，血管堵塞便會越嚴重，進而誘發一系列疾病！
3、情緒激動
一個人，如果長期處於情緒過於激動的狀態，會使人處於應激的狀態。
長此以往，會不斷分泌一些不良的激素，造成血管異常收縮，血液流速減慢，血管「壓力」增大等等。
所以，保持良好的情緒，擁有良好的心情，才是身體健康，血管健康最為關鍵的一點！
記住三個字，血管不堵更暢通！
一、吃
1、黃豆
黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一；同時，黃豆含有豐富的卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠狀態。
2、維生素
日常生活中，常見的維生素C和維生素E，對血管健康大有益處。
兩種維生素，都有較強的抗氧化作用。
維生素C，能夠保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓等；
維生素E，可防止有害物質，對腦血管的破壞，保持血管的彈性等。
二、喝
苦蕎茶：苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；
還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管裡的垃圾。
三、動
1、小步跑
小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；
頻率：每日1-2次，每次2分鐘左右即可。
作用：通過這項運動，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流；
堅持下來，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟的活力，有助於控制血壓，預防血稠。
2、拍手
方法：雙手掌心相對，做拍手的動作。
頻率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。
作用：中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連，經常拍手，能起到健腦益智、消除疲勞的作用。
另外，對血管的健康也大有益處，可以預防高血壓、老年痴呆等。
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