隨著年齡的增長，血管彈性會減弱，管腔也變得越來越狹窄。
久而久之，細胞易相互緊貼靠攏，導致血液粘稠度增多，危害心腦血管健康。
一旦血液粘稠度增高，十分容易形成血栓，堵塞血管，誘發嚴重血管類疾病。
可以說，血液粘稠，是血栓的「序曲」，想要預防血栓，要先從戰勝血稠做起。
血液粘稠，會出現4個異常，切莫忽視
1、容易犯困
經常犯困，想睡覺，要警惕血液粘稠了。
血液粘稠，會導致人體內，血液流動，相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，容易導致大腦缺血缺氧，進而導致人容易犯困。
2、晨起頭暈，思維混亂，反應遲鈍
雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹。
一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來，晚上卻異常精神。
此時，需要警惕血液粘稠了。
3、口唇發紫，幹活氣短
有一部分血液粘稠的人，會伴有紅細胞增多。
此時，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，且稍微做一些體力勞動，就很喘不過氣。
發現自己的嘴唇顏色變深、變得發紫，並且有幹活氣短的情況，一定要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
4、視力突然模糊，看不清東西
視力經常出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西，需警惕血粘稠。
當血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為「陣發性視力模糊」。
血液粘稠，防血栓，吃二物，喝三杯水，堅持四戒
吃二物
1、洋蔥
洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵消高脂肪食物引起的血液凝塊。
洋蔥還有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，一定要注意。
2、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。
維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。
此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。
喝三杯水
第一杯：晨起後，一杯溫開水
經過一夜的睡眠休息，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml，可稀釋血液，減少血栓形成。
因此，晨起後，不論你是否口渴，都要喝一小杯溫開水，還有助於排毒。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
兩餐之間，泡一杯代茶飲，可消脂排毒，防血栓。
綠苦丁荷葉茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
將華花苗、荷葉、綠苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物鹼，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態。
綠苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓。
華花苗，藥食兩用，用其泡水喝，既可降低血清三醯甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂，排出毒素。
搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。
睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。
有助於，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。
堅持四戒
1、戒菸
吸菸傷血管，十年難修復。
吸菸，會損害血管內皮，加速動脈硬化，還會增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導致血栓的發生。
2、戒酒
喝酒，對促成血栓是有很大影響的。
飲酒過多，血液中的血紅細胞，可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力，而引起血栓。
此外，喝酒，還會導致血液粘稠度增高，也是誘發血栓的因素之一。
3、戒熬夜
不論是，熬夜加班，還是熬夜打遊戲、嗨皮，都要儘量改掉。
長期熬夜，導致人長期處於緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。
尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。
所以，從今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！
4、戒久坐
導致血栓的最大幫兇，其實是——久坐。
數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
研究表明，長期久坐不動，不利於「好」膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。
所以，生活中，不論多忙，都要注意，坐下1小時，起來活動5分鐘。
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