幹靈芝怎麼吃?幹靈芝食用方法介紹

2021-01-10 古善堂野生靈芝

說到靈芝的吃法,本站已經介紹了至少十幾次了,但無奈這個太過於熱門,所以經常要討論一下這個話題,今天為大家帶來幹靈芝的食用方法。

因為靈芝採摘下來後,極易長黴,所以一般採摘靈芝後,會立即進行烘乾或曬乾處理,幹靈芝質地非常堅硬,因此要吃它還是需要一些方法的,那麼,幹靈芝應該怎麼吃呢?

幹野生靈芝

一、幹靈芝食用方法

幹靈芝食用之前一定要洗乾淨,一些銷售人員或其他經營者通常會介紹靈芝菌蓋上有孢子粉,孢子粉很珍貴,為了不浪費,建議購買者不要洗,直接食用,其實這是一種誤導。

絕大部分靈芝在生長、曬乾、運輸及銷售(散裝銷售)過程中均會受到灰塵等汙染,一些保管不好的靈芝還會發黴、生蟲,不洗乾淨就食用是不衛生的,會對身體造成不良影響,所以,散裝的靈芝食用前儘可能用清水洗去靈芝表面的灰塵等雜質。

為了方便,可以先將一段時間內要食用的靈芝一起洗好,然後切片(靈芝吸水後容易切片),再曬乾或烘乾,含水量儘可能低於 10%,然後密封保存,為了防止生蟲變質,最好放冰箱冷藏,食用時按需要量取出,這樣可以省去每次食用時都要清洗和切片的程序。下邊介紹幾種較常用的食用方法。

1、靈芝泡水

將預先準備好的靈芝切片用家用攪拌機粉碎成粉狀,也可以用剪刀將靈芝剪成碎塊,放進保溫杯或普通茶杯,用熱開水衝泡後當茶喝,一般成人每天用量 6~12g,也可根據泡水量和個人口感來調整用量,可連續衝泡3 次以上。

如果是供多人飲用,比如全家人或一個辦公室多人飲用,可以將一定量的靈芝碎塊放入保溫瓶,倒入熱開水後蓋上瓶塞,需要時倒出即可,這種方法方便食用,很多種靈芝的菇農都用這種方法,當天浸泡的靈芝水要當天飲用完,第 2 天重新浸泡靈芝。

2、水煮靈芝

將靈芝切碎(靈芝切片)放入瓦煲內,加水,像煎中藥一樣水煮,用量每人每天10g左右,一般連續水煎 2 次,每次用文火煮 20~30 分鐘,煮好的靈芝水裝入溫水瓶分兩次喝或像喝茶一樣慢慢喝。

煮靈芝水的容器儘可能用陶瓷或玻璃材質,避免用金屬容器。

3、靈芝煲雞(或其他肉類)

靈芝可以和各種肉類如雞、鴨、鵝、豬骨、鴿子、鱷魚、淡水魚等一起煲湯。用赤靈芝煲湯時,靈芝的用量以個人口感和口味來定,量偏多時苦味重,難喝。

用紫靈芝煲湯時,平均每個人用量在 10g左右,也可以紫靈芝和赤靈芝一起煲湯,口感更好,總用量建議為 10g左右。

煲湯時,將靈芝切成薄片,加入肉類和其他配料(根據各自習慣和保健功能需要加入各種藥食同源的食材),加水煲 1~2 小時,根據食材情況調整時間,加少許鹽等調味品即可食用。

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