色斑是一種常見的皮膚問題，隨著女性年齡的增長，身體素質下滑，代謝能力減緩，色斑開始爬滿臉上。常年患有色斑，對女性來說是一種打擊，沒有那個女性不希望自己擁有年輕白淨的皮膚。
其實，出現這種現象，與日常飲食有一定的關係，有些食物吃多了，會導致體內黑色素增長，形成色斑。因此，平時要注意飲食健康，尤其是以下幾種食物，勸你儘早列入黑名單。
一、4種食物是色斑"加速器"，儘量少碰，或能恢復白淨透亮肌膚
1、 動物內臟
很多人喜歡吃動物內臟，適當吃一些動物內臟對身體健康有不小的好處，但是這些食物富含胺基酸，食用過多容易導致黑色素堆積，使皮膚變黑，加重色斑。
2、 油炸食品
經過油炸的食物，芳香誘人、香脆可口，是不少人的最愛，女生也不例外。經常吃高熱量、高油脂的食物，容易導致肥胖，影響激素正常運行，刺激皮膚，出現痘痘、斑點。
3、 甜食
心情不好，適當吃一些甜食，能使人心情變得愉快。但是糖分攝入過量，容易使皮膚抵抗力減弱，膠原纖維受損，皮膚失去彈性，皮膚暗沉，出現皺紋、痘痘。
4、 咖啡
作為一種提神醒腦的飲品，工作勞累的時候來一杯咖啡，能夠提高工作效率。但經常喝咖啡，容易損害腸胃健康，導致神經系統出現紊亂，加速皮膚老化，使皮膚變得粗糙，黑色素沉著，色斑增加。
二、提醒：不想色斑爬滿臉，常吃1物，美容養顏，重現你的少女肌
皮膚問題，有很大一部分原因，在於身體出現問題，一般的護膚產品，只在皮膚表面做文章，沒有從根本出發，所以容易出現反彈，導致色斑加重。因此，內調食補，成為祛除色斑的最佳方法。每天多喝水，能夠促進皮膚代謝，給皮膚補充水分，同時適當添加一些煙醯胺e粉，有利於養出白淨皮膚。
它富含多種美白皮膚的營養成分，如煙醯胺能抑制黑色素生成；大棗粉有美白肌膚，延遲衰老，減少皺紋的作用；EGCG能抵禦紫外線對皮膚的傷害，抗氧化活性高；火麻.蛋白有利於腸道消化和吸收，抗氧化，清除自由基。每天2次，堅持吃，美白養顏，恢復少女肌。
三、皮膚保養沒效果？3個"護膚"習慣要留意，及時改正，皮膚或轉好
1、頻繁去角質
很多女性有去角質的習慣，因為這樣能使皮膚變得光滑細膩。但是，角質同樣是對皮膚的一種保護，頻繁去角質，會降低皮膚抵抗力，使皮膚易受到外界因素的刺激，導致皮膚受到傷害。
2、強補水
秋冬季節天氣乾燥，皮膚容易缺水，需要經常補水保溼，才能使皮膚變得白嫩水潤。不過也要注意一個度，過度補水，還會給皮膚帶來一定的負擔，影響皮膚狀態。
3、 過渡潔面
現在很多女生，都喜歡化妝出門，回來一定要注意面部清潔，徹底洗淨皮膚化學殘留。但是，臉部是一個比較嬌嫩的地方，過度揉搓面部，容易導致皮膚受損，洗臉時要格外注意。
總結：祛除色斑不，是短時間就能完成的事情，除了上述的細節要注意外，還有改正自身的一些不良習慣，如熬夜、賴床、不注意防曬等，不然，哪怕是再好的護膚產品也無濟於事。