早餐簡單吃一口，午飯將就應付一下，晚上大吃大喝，是現在大多數人的飲食規律。吃早餐不再是為了填飽肚子那麼簡單，它更是補充人體的基本能量，維持咱們一上午的工作和能量，所以一定要吃飽。而且要吃好，重點是要吃對。如果早餐吃不對，肝會很受罪。下面就給大家說說哪三種食物早上吃會對咱們的肝臟不利。
01油條
「豆漿配油條」是大多數人早餐的首選，路邊小吃街隨處可見。味美好吃，簡單方便。其實我們都知道油條是和面之後用油炸出來的，並沒有什麼營養價值，而且經常吃油條，會容易導致脂肪在腹部堆積，從而導致腹部贅肉的橫生。如果咱們肝臟攝入脂肪過多的話，就會影響我們體內正常的肝臟運作，機體新陳代謝的能力會下降，並誘發肝臟疾病。如果您是油條忠實者的話，為了身體健康，早餐一定不能吃油條。
02清粥配小菜
清粥配小菜，大家常吃的早餐之一，卻不知也藏著隱患。清粥配小菜雖然沒有油脂過高的問題，但是咱們配粥的小菜是誘發肝病的兇手，家裡常吃的小菜一般都是鹹製品，鈉含量過高，裡面也添加了大量對肝臟有害的防腐劑，常吃的話會影響身體的健康，也會給咱們肝臟造成很大的負擔，以引發肝臟疾病等。所以早餐不建議大家使用這種搭配的食物，如果您家桌上有，早點撤下桌。
03含有添加劑的食物
方便麵深受年輕人的喜愛，吃起來又快又好吃。但是方便麵裡面含有大量的添加劑，典型的「垃圾食品」，經常食用會導致蛋白質攝入不足，免疫力下降，容易生病。並且方便麵裡面含有維生素A和維生素E，但是其他維生素均缺乏。高油。高鹽，高脂肪，長期使用易發胖並誘發脂肪肝。還有一些罐頭，火腿等裡面都含有大量的添加劑，如果大量食用，有損咱們的肝臟健康，不建議當早餐吃，喜愛吃的一定要儘早戒掉。
以上就是三種不利咱們肝健康的食物，在這快節奏的現代化生活，不能圖方便就忽視了早餐的重要性，實時了解不健康的早餐食物，少吃儘量不吃，讓我們都能有一個健康的身體迎接每天的生活。
同時我們也要了解如果咱們肝出現問題的話，身體會有哪些變化？
首先，說話有口臭。
如果我們說話經常有口臭的話，會影響咱們的個人形象。同時也在向我們報告，身體的肝可能受損。肝承受著人體內的各種重要的代謝，如肝出現問題，我們體內的氮氣和氨氣就無法及時排出，人在說話的時候就會帶有臭味，所以如果您說話帶有異味不僅要考慮是口腔問題，也可能存在肝病的風險。
第二，指甲異常
正常的指甲是紅潤有光澤，如果肝有問題，我們指甲也會發出信息，指甲變薄發黃，出現嚴重的豎狀，且中間凹凸不平，那可能就是我們肝臟出現問題，供血不足導致。
第三，頭髮出油多，脫髮。
常說養發先養肝，如果肝不好，就會導致人體分泌油脂紊亂，頭皮出油過多，甚至引起脫髮，有些不到中年的人 兩鬢開始脫髮，那有可能是因為肝出現問題。
如果您肝不好也不要擔心，平時注意飲食，戒鹽戒油，宜清淡，多運動。經常運動的人免疫力強，可以更換的抵抗病毒。大量的運動也會消耗我們體內的脂肪，大大降低了換脂肪肝的風險，運動也會大量流汗，可以更好地排出我們體內的毒素，減低了患肝病的風險，建議大家平時多運動，增加免疫力，讓病毒不敢來襲。