好的習慣很重要,這十大騎行陋習千萬要改掉。

2020-12-21 網易新聞

來源:自行車部落

自行車方便快捷的特點讓許多人愛上了騎車,再加上騎車綠色環保,可以鍛鍊身體,自行車成為道路交通重要的成員之一。但是頻發的交通事故,給我們騎車敲響了警鐘。平常騎車時,希望大家一定要避免這些陋習。

1、不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況,這時候護具就可以起到非常好的保護作用,不要嫌帶這些東西麻煩,如果因為你不戴而受傷你就知道那個更麻煩了。

也不要嫌護具花錢,那麼貴的自行車你都能買起,不差這點錢,和生命比起來,這點錢也真的不算什麼,有些錢是不能省的。最起碼要戴上頭盔和手套。

不要有僥倖心理,安全必須從自身做起,關於騎車戴頭盔等護具的重要性還會繼續囉嗦下去。

2、車子不合適,姿勢不正確

想要愉快的騎車,自行車必須適合自己,騎行姿勢也必須正確,如果你騎車經常不舒服,身上這裡疼那裡疼的,那麼就證明你的自行車沒調好,或者騎行姿勢有問題了。

比如說坐墊高度不合適,對膝蓋就是很大的危害,這類問題一定要引起重視。

還要提醒大家的是,不要買山寨車。

3、騎行前不熱身

無論是騎行還是其他.運動,一定要記得提前熱身。

如果身體肌肉在沒有準備的情況下突然進行騎行,不僅僅會影響運動的表現,更有可能造成拉傷等傷害。

4、帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢,叫莽夫!受傷了,就先好好養傷,要有耐心,腳癢想騎車也忍忍。

身體有傷騎車不僅影響你的騎行表現和狀態,還有可能造成②次受傷,那個時候哭都沒有眼淚了

5、不遵守交通規則

這條其實沒有什麼多說的,只要你上路,那麼你就必須遵守交通規則,無論你是開車,騎車還是步行。

6、騎行過於膽大

把馬路當賽場·喜歡騎危險的路段·玩高難度的動作......

做啥事都要量力而行,循序漸進,要不然你的行為就是找死。

7、騎車不夠專心

騎車一定要專心,雖然說做到""眼觀六路,耳聽八方""有些誇張,但是必須多留心。尤其城市中騎車,一不留神可能某個方向突然就衝出來一個電動車,不防不行。

8、不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎車的,雷雨·風沙和下雪等極端天氣就好好呆在家裡吧

9、剛吃飽就劇烈運動

剛吃飽馬上劇烈運動會增加肢血流量,影響胃腸道的消化,會造成消化不良,甚至引起胃痛。建議飯後休息1到2小時再進行運動為好。特別是胃腸病患者更要注意!

10、騎行後「急剎車」

劇烈騎行後千萬不能馬上休息!劇烈運動會使身體內部發生一系列的生理變化。比如,心臟跳動加快、肺活量增加、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運動的停止而立即消失的。倘若馬上停止運動,會使循環血量減少,容易發生運動性暈厥。

不管你是專業車手,還是休閒騎,甚至是打醬油的,好的騎行習慣都非常重要!小編相信大家都是好騎友,肯定沒有中槍!

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