馬上夏日將近，最近還有雨水連綿，溼氣多，在加上現在人們的生活習慣不正常，溼邪很容易侵入體內。更可怕的是，溼氣從來不「孤軍作戰」，它還會和外界邪氣配合，比如溼氣遇寒變成寒溼，遇熱變成溼熱，遇風則變成風溼……
夏季即將來臨，改掉這三個壞習慣，趕走體內溼氣
1，病從口入
飲食結構不合理會讓溼氣入侵，比如攝入太多高熱量食物，比如快餐、含糖飲料、油炸食品、酗酒等，或者三餐不規律，分配不合理，晚餐吃得太豐盛等等，都會讓溼氣在體內積聚。
2，不愛運動
運動的時候，身體的各個機能都會被充分調動，新陳代謝就會加快，血液循環系統功能就會提高，血液循環也會加快，身體內的溼氣也會被排排出一部分。
而對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內的溼氣漸漸加重。
3，寒涼過多
酷暑難耐，大多數人會選擇開空調、喝冷飲、吃涼菜、衝涼以冷來對付熱。但當太過貪涼時，身體就會出現各種不舒服。外界的潮溼，再加上過於貪涼就會形成寒溼。
如果空調或衝涼過度的使用，則寒溼最易侵犯肌表而引起周身酸痛困重、或肩胛疼痛、或四肢關節疼痛腫脹。 如果飲食過度寒涼，則寒溼邪氣會直接侵犯脾胃，而導致噁心、嘔吐、口淡無味、腹瀉等問題。
三大祛溼法，健康一夏天
1，按摩祛溼法
按摩祛溼可以選用曲池、陰陵泉、委中、豐隆等穴位，可以選擇拍打、按摩、艾灸等方法。
2，喝茶祛溼法
午後一杯茶，排水有減壓。茶是最自然的利尿劑，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率。而且有茶水還有利尿的作用，可以及時帶走體內多餘的水分，同時派出一部分溼氣。
3，飲食祛溼法
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在夏季，天氣炎熱，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。
而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。