晚上特別困特別困可還是睡不著，尤其是期末考試階段，每天晚上大概到凌晨1點之後才上床，周六周日稍微好點，入睡還行，自動在網上做了一次心理測試，結果是焦慮症時候，我開始漸漸地徹夜不眠。
主要還是畢業的壓力吧，因為我讀的是二本，專業一般，等我發現自己已經長大了，要面臨找工作養家餬口的情況的時候，已經大三了，學校不好專業不好成績也不好，一切都來不及了，同學中很多家裡都有關係，畢業後不用愁工作的事，而我一個農村出來的居然跟著他們大學混了幾年，想想就後悔莫及，畢業後如何面對面朝黃土背朝天的父母，如何面對自己的良心。
關鍵還有好幾科沒有考過，也就是所謂的掛科，大一的時候會因為掛科而感到光榮，同學會恭維說某某牛，但是到了大三，如果不在一年內補考過來，可能就永遠無法畢業了，這才是讓我焦慮不安的源頭，我想我之所以失眠，就與這個有關，但是考試只能自己一步一步來，誰也幫不了你，這個時候以前恭維你的同學現在變成了嘲弄，以前玩得好的同學現在開始生疏，因為大學就是個小社會，越接近畢業越現實。
學校有心理諮詢室，可以免費諮詢，去了幾次感覺解決不了實際問題，作為一個大學生，再差也不會卻那點心理學的知識所以傳統心理學的諮詢方法對我是無效的，為了有精力面對接下來的補考和畢業設計，我只能去找大夫開安眠的吃，所以一直到畢業我都靠安眠的來維持。
幸好補考勉強通過，找了一個還算差不多的工作，早出晚歸還算充實，但是失眠卻始終相伴，我想試試撤掉安眠的會不會也能睡著，結果這就一下子把我拉入深淵，撤掉三天後來時徹夜難眠，繼續服用也睡不著了，那個時候為了不影響工作有不想服用就網上搜索治療失眠的方法， 看到了大當家的失眠康復案例文章，感覺很受鼓舞，信心大增，就進入內部營裡和大家一起努力。
因為我是服過兩年的，所以戒斷反應期很痛苦，持續了大概一個多月才把安眠的戒掉，唯一欣慰的是，不吃能睡3-4個小時了，在做功課的同時，我開始注重心理健康的成長，看了很多心理學的書籍，每天早起晨跑晚上做伏地挺身，堅持了幾個月，睡眠時間漸漸地延長到7個小時，中午能眯一會，差不多算是康復了。
但是我唯一不滿足的就是，我會經常性的感覺害怕，總擔心失眠會復發，大當家的說相對於失眠本身，擔心睡眠的影響更大，要自己學會戰勝這種心理，畢竟睡眠是本能，順其自然就好不用強求不用糾結不用刻意而為之，這個順其自然，我花了很長時間才明白，所謂順其自然就是不去控制念頭，觀察它的發生與消失，不喜不悲即可。
眠友們，知易行難，如果你也和我一樣失眠，請記住我的經歷，失眠的康復心理佔主要，軀體只是外在表象，不可執著於軀體的不適。
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