失眠差不多有兩年了，剛失眠那一個月期間基本上都是晚上十一點左右躺下，然後內心反覆掙扎然後睡一會，很淺，半夜會醒來一次，然後又睡下去迷迷糊糊睡下去，五六點醒來，很淺。
然後第二天總感覺自己沒有滿足感，在白天感覺時而清醒，時而焦慮，心情感覺時而好時而焦慮，讓內心很難受，而且我已經意識到晚上明明睡了幾個小時，可還是會焦慮，並且當自己陷入失眠的泥潭中以後，已經不是靠睡一兩個晚上的好覺就能走出去的了，我覺得我需要幫助，當時覺得失眠就和感冒發燒一樣，吃點安眠的不就行了嘛，就是這個念頭讓我陷入更加痛苦的境地。
吃了一個月安眠的後，我感覺老掉頭髮，本來我體質差頭髮就少，天天掉頭髮哪個女孩子能受得了？所以毫不猶豫地撤掉了，結果就和很多失眠的眠友遭遇的一樣，因為戒斷反應而焦慮不安，心慌起床，感覺心臟病發作的樣子，焦慮情緒控制不住，於是整個人就徹夜失眠了，這也是我把失眠當作惡獸來戰鬥的起點，從這時開始全力以赴對抗失眠。
西藥有副作用，中藥總可以吧，於是去民間找老大夫看看，把脈後看了舌象後說我肝鬱氣滯氣血兩虛，弄了兩個療程的中草熬著喝，我相信失眠的人最有體會，那個苦味讓你終身難忘，我想傳統老先生流行不起來可能也與這個有關係，所以中草的也不吃了，總歸是開始四處尋找偏方秘方，什麼生薑白蔥熬水喝，什麼睡前泡腳加梳頭，這都是不靠譜的方法，對失眠的人一點用處也沒有。
人絕望的時候就會沉迷於網絡，喜歡搜失眠相關的信息，看失眠相關的文章，這個時間段認識了很多同樣失眠的朋友，跟著大家一起打卡訓練，相互鼓勵激勵，尤其是失眠的人晚上很痛苦啥都不想幹，這個時候一個同病相憐的眠友的鼓勵能讓人有繼續訓練的動力，其實網上也有很多方法，大家堅持不下去的根源就是缺少鼓勵的人，所以進入內部後就像一個大家庭，大家能相互理解相互支持。
我最喜歡的就是嬰兒睡姿，因為我凌晨3點多醒來後會感覺後背不舒服，這個睡姿剛收有利於後背督脈的氣血通暢，還有就是那個天平睡姿我也喜歡，因為可以最大限度地激活腎氣，同時可以被動地清空雜念，防空大腦，快速去除焦慮情緒，焦慮既除，睡眠會慢慢地恢復正常，記得有個大姐是手術後造成了失眠，她和我一樣有焦慮情緒，我們經常深夜相互支持和打氣，度過了很多不眠之夜。
隨著睡眠的恢復，皮膚也好了，人變精神了，其實世界上最好的養生就是睡眠，比吃什麼保健品用什麼面膜都好，這是人的本能，也是一種習慣，只是人物質心太重功利心太濃掩蓋了天生的本性而已。
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