ml隨著現代社會壓力加大，許多人因此患上了焦慮症，而焦慮症容易出現的症狀就是睡眠障礙。那針對焦慮失眠的情況，助睡眠的藥都有哪些 ？焦慮長期失眠吃什麼藥好呢？這也許是許多人心中的疑惑。我國目前臨床上可以選擇的有苯二氮類藥物,以及非苯二氮類的唑吡坦、扎來普隆等。長期失眠多是由於心理上的焦慮、緊張，以及長期從事夜班、生活不規律或者飲酒等因素致使體內缺乏某些物質比如褪黑素。睡眠專家認為，只有極少數患者達到疾病上限，而多數失眠只是體內缺乏某些物質，而不應以疾病治療。並強烈呼籲自然療法，而非藥物，因為藥物依賴性強、耐藥性大。所以除了外源性地補充褪黑素外，還要通過RSHWHO[快眠]疲勞腦細胞修復營養，進行內源性調節，使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。此外從心理上克服失眠帶來的焦慮、緊張、恐懼心理，就能養成好的睡眠習慣。
對焦慮失眠的都有哪些錯誤認識？
1、靠個人的意志力就能克服的
除少數先天體質就睡不好的病人和造成失眠的環境因素除外，多數人的失眠其實都是由於心理原因引起的，如壓力大、煩惱多、遭遇人生困難等等。焦慮症失眠患者並不是光靠個人的意志力就能克服的，失眠只是冰山一角。
2、不想吃藥喝酒
有患者不想吃藥，想依靠喝酒入睡。如果是小酌一小杯紅酒或許還好，但如果酒量越喝越多、越喝越重，酒精的成癮性會比一般的助眠藥或鎮靜劑還嚴重，而且喝酒的後半段睡眠品質會更差、更片段，對於焦慮症的影響更大。
3、睡不好沒關係
連續一星期失眠，自律神經系統就開始不穩定。自律神經系統越混亂，會讓失眠更嚴重。而自律神經失調也會讓更多身心症狀出現。研究證實長期失眠會加重抑鬱、焦慮、頭痛、肌肉疼痛症狀增加，白天沒精神、記憶力、注意力衰退、常出錯，也是焦慮症失眠的常見問題。
焦慮長期失眠吃什麼藥好呢？
昆明南大腦科專家指出， 常用的助眠藥只能解決燃眉之急，且有一定的依賴性。要獲得長期健康的睡眠得選擇健康的方法進行解決。睡眠專家提出三點康復意見：
1、不要輕易通過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供褪黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。
褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經激素，黑暗會促進它的分泌，然後讓你困意來襲，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。
根據國內外廣泛研究，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒周期的作用。作為外源性的補充，對於盲人、年紀大，改善上夜班後白天睡不好覺的問題；所以如果你由白班改成晚班後，下了班睡不著或睡不踏實，倒時差的人是有幫助的。
不適用人群：
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風溼、類風溼、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。
2、專家指出只有少數患者達到疾病上線，而多數焦慮症只是體內缺乏某些物質，補充RSHWHO快眠疲勞腦細胞修復營養，調理康復。
人體內自己產生的「內源性褪黑素」是非常重要的，所以外源性補充褪黑素，暫時緩解失眠可以，長期服用會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性。內源性調節是食療，是通過RSHWHO快眠營養，增加睡眠神經修復因子,幫助腦中神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，是修復睡眠系統的健康路徑。
具有鎮靜神經，抗焦慮；促進血管擴張，降低血壓；促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力；改善睡眠質量，增加深度睡眠；提高學習能力，改善記憶力；改善女性經期症候群；提高腸胃功能，增強抵抗力；緩解神經衰弱；可以幫助那些有睡眠障礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜裡醒來、早晨醒來過早，不能熟睡能症狀而煩惱的人有效。
RSHWHO創造了「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」食療來修復腦細胞的專項研究，並以系統化、規範化、專業化的正規企業經營建立了行業標準化模式，擁有細緻而專業的腦細胞健康服務體系，以科學論證理念、紮實的專業客服團隊，讓每一位需求者在關鍵時刻達到完善的調養。
適應人群：
記憶力下降者；注意力不集中精神狀態不佳者；失眠、睡眠質量下降者；工作、生活、學習壓力大者；肥胖人群；需要美容養顏者；
3、進行心理治療，要培養一些業餘生活愛好的活動，放鬆心情，樂觀，知足，多聽舒緩的音樂，多進行鍛鍊；
做好睡眠前準備：比如思考問題多的失眠可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放鬆達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產品，會產生條件反射，躺在床上就會興奮。另外睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶不要喝茶和咖啡飲料等，光線、溫度、噪音都可以刻意調整。
如果偶爾睡不著，也不要強制讓自己睡著，這樣反而因為「大腦的強迫的念頭」引起活躍，更讓我們睡不著。這是焦慮症患者產生的睡眠障礙的主要特點之一。不妨離開房間做些輕鬆的事情，如整理照片、看點閒書之類，等有睡意再去睡。
失眠為什麼不能自行吃藥？
隨著失眠人群的逐漸增多，失眠問題被看成是等同於感冒的一類病症，失眠了，自己買些助眠藥服下就解決了。同樣的藥用在不同的人身上就會出現不同的效果，這是因為人的個體存在差異，這就需要專業的醫學知識來區分患者間的區別，與藥量的因人而異。
專家提示您，身體出現不適症狀時應及時就醫診療，而不是自己到藥店買藥解決。由於您不懂得病患的發病機理，所以不會對症下藥，容易「好心辦壞事兒」。稍一不慎可能會發生致死的問題。
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。通過以上的相關介紹，針對病人的病情、病因和病理，因病制宜，結合療法辨證施治的原則，進行調理，對對於焦慮長期失眠吃什麼藥這個問題來說，我們還得選擇正確健康的方法進行解決，萬萬不可自行吃藥解決。