歷歷從何起，冷冷與耳謀。
人言衰相現，我以妄心求。
遠磬山房夜，寒蜩隴樹秋。
圓通無別法，但自此根修。
ml宋·范成大的《耳鳴戲題》形象的為我們描述耳鳴失眠的痛苦。人精神倦怠，四肢無力，飯量少，稍微一動就出汗，感覺精力不足嚴重影響我們的生活和工作。剛出現耳鳴時要重視，及時就診，及時幹預。那麼耳鳴失眠吃什麼藥好呢？有什麼可以幫助失眠呢？專家建議這樣的朋友，應該放下快速的考慮，認真通過RSHWHO快眠腦健康平衡營養調理，以恢復腦供血供氧、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞，回歸自然好睡眠。
耳鳴是怎麼回事？
患耳鳴的朋友中，許多人都是飲食不節，胡亂吃飯，經常空腹勞作，因為工作可以不吃午飯和晚飯，經常熬夜，搞得自己昏昏沉沉，頭暈腦脹，耳朵裡面嗡嗡的。還有我們的身體，與情緒的關係密切，有些人的耳鳴是因為生氣而導致的。頭痛頭脹，頭昏眩暈，口苦，口乾，面紅目赤，心情急躁，失眠多夢，尿黃，大便或者乾燥。舌質紅，或者可以觀察到尖邊紅，這種是妄聞型耳鳴，意思是完全沒有這種聲音，是患者的自己的耳朵，因為功能的改變，虛妄地「幻想」出了聲音，我們今天講的耳鳴，主要是這個類型的。
而另外一種是繼發性耳鳴是某些已知疾病引起的，比如常見的中耳炎、藥物、噪聲、外傷等可能會引起這類耳鳴。
耳鳴失眠，多數由於精神過度緊張，壓力，或大病久病之後，體質虛弱，以致精神活動功能紊亂所致。 多見40歲以後，即使是年輕的，也大多在35歲以後，30歲以前的比較少見。年齡越大，出現的概率越高。
耳鳴失眠怎麼辦呢？
1、通過RSHWHO快眠調理，恢復正常睡眠；
耳鳴本身不可怕，可怕的是失眠和焦慮，旁人或許聽不到耳鳴的聲音，但可以看到失眠、焦慮後的糟糕狀態。正常人連著熬夜兩天，也可能會頭暈，耳鳴」，這和大腦一過性缺血、植物神經功能紊亂，導致血管異常有關。文獻顯示RSHWHO快眠中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。
參考資料：
通過RSHWHO快眠五步內源修復，恢復自然睡眠的臨床研究
數據參考範圍：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，不依賴任何藥物回歸自然睡眠。
舒緩疲勞、放鬆壓抑神經改善睡眠的臨床研究
持續強度的腦力勞動，腦細胞產生有害物質淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢，同時阻礙了營養物吸收和利用，導致「大腦新皮質」與「大腦邊緣系統』』和「間腦」之間的平衡遭到損害，影響腦細胞活力，紊亂造成疲勞症候群腦，難以入睡。
L-Theanine可以促進大腦表面α波（鬆弛狀態）產生，使人體產生舒暢、舒服的感覺，但L-Theanine不會引起睡眠狀態時發生的θ波數量的增加 這种放松作用，可以幫助那些有睡眠障礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜裡醒來、早晨醒來過早，不能熟睡能症狀而煩惱的人更加有效。
一則雙盲對照研究發現，對象為57位輕至中度憂鬱及焦慮併發症患者，試驗結果RSHWHO有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的抗憂鬱及焦慮功效 [10] 。研究者推測抗焦慮作用可能與RSHWHO具有調節神經遞質相關，同時可能與RSHWHO可調節HPA（下丘腦垂體）活性有關。
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
2、自己要放輕鬆，調整心態；
當夜深人靜，左耳嗡嗡嗡響起來的時候，心裡裝著事本來睡眠就不好，一想到耳鳴可能伴隨自己一輩子，越想越崩潰……
所以儘量讓自己心平氣和，放鬆心情。可以通過冥想、瑜伽、氣功、或禪修等方法，舒緩緊張的心情，放鬆肌肉，從而讓大腦和身體都能得到休息。
3、養成好的睡眠習慣；
不少年輕人喜歡睡前戴著耳麥聽歌，「聽著聽著睡著了，音樂一晚上都在那響著」，長時間下來，容易導致耳鳴或聽力下降。
就拿聽力來說，WHO今年2月發布數據稱，目前全球有約11億年輕人（12-35歲之間）正面臨無法逆轉的聽力損失風險，而造成這個風險的重要原因是戴耳麥聽歌的音量太大了。
所以事前不要聽重金屬音樂、震動的音樂。正常的樂音雖然通常不會傷害耳朵，但音量不要過大。
耳鳴治療的誤區
耳鳴治療往往存在一種誤區，許多人認為耳鳴就是因為腎虛引起。有一定的道理，但並不完全正確。中醫自古有「腎開竅於耳」之說，所以不少人認為耳鳴必是腎虛所致。但事實上，耳朵與其他臟腑經絡有著廣泛的聯繫，五臟六腑、十二經脈之氣血失調皆可導致耳鳴。
《黃帝內經》指出：「虛則補之，實則瀉之」，即虛證要使用補法，實證要採用瀉法，如果顛倒過來，則不僅治療無效，甚至可能加重病情。
耳鳴一直被稱為耳科三大難題（耳鳴、耳聾、眩暈）之一，據調查，不同人群耳鳴的患病率為3.0%-30.3%不等。耳鳴發病率高而無有效的防治措施，嚴重影響患者的生活質量卻得不到有效的控制方法。據統計，我國至少有1億耳鳴患者，並且呈年輕化趨勢，有些人症狀比較嚴重，不僅影響日常生活，甚至會引起長期失眠。長期睡眠不足的人多數是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皺紋，長期失眠的人會損耗陽壽，衰老得快。因此，對待耳鳴失眠的治療不同症型對應的方法大不相同，所以不要隨便對號入座。
歲月漫長，人生的馬拉松路途遙遙，一路或繁花或荊棘，請首先一定愛護自己的身體，包括那兩隻小耳朵。對於所有的耳鳴患者，建議，首先去正規的耳鼻喉科就診，在醫生的幫助下仔細分析，藉助一定的檢查，確定到底是什麼原因導致的耳鳴，如果確定都沒有問題，僅僅是不好生活方式導致的，就需要根據身體的情況，來調整體質，這樣耳鳴也會消失。祝朋友們耳聰目明，身體康健，開朗陽光……