1月6日，青島市政府新聞辦舉行發布會，介紹「十三五」時期青島市群眾性體育運動情況時透露，2020年疫情期間，青島市體育局創新全民健身方法，率先倡導居家健身方式，青島市居家健身經驗做法被國家體育總局作為典型向全國推廣。
青島市體育局副局長矯曙光介紹，在疫情防控、居家隔離的關鍵時期，第一時間發起居家健身活動倡議，向市民每日推薦1個室內健身項目，開設空中大講堂、電視教學欄目，開通健身諮詢熱線、網絡公益課堂，推介室內健身器材，開展50餘項線上體育賽事活動。
青島市體育局制定發布疫情常態化十五大行動方案，啟動全民健身月，舉辦全民健身運動會、登山節、社區健身節、沙灘體育節，組織「十百千萬」健康大使選拔活動，形成千人帶動、萬人參與的局面，有效滿足了疫情期間群眾健身健康需求。以變應變，危中尋機，做到了疫情時期全民健身不斷線，賽事活動數量和強度不減。
「倡導居家健身，在家裡照樣鍛鍊身體，抗擊疫情。」青島市體育局群眾體育處處長於親華解釋說，「在家裡鍛鍊身體，使我們通過身體的鍛鍊提高體質，也可以通過在家裡健身來宣洩我們的一些情緒，使心理上達到一種平衡，這是對我們的身心健康都是有利的。居家健身給我們開闢了一個群眾健身的新場地、新領域，也是創造了一個新形式。」
於親華介紹，具體來說，就是藉助青島體育局公眾號和電視臺等媒體，利用APP推廣居家健身公益性課堂，開展健身諮詢熱線，進行電視教學等手段，青島市體育局錄製了一批在家裡健身的方法、項目，有的適合老人，有的適合青年人，有的適合少年兒童，這些健身項目有的是力量型的，有的是練習柔韌性，有的是練習協調性、靈活性，各種不同的項目，根據不同的門類，拍攝了一批在家裡健身的視頻，通過各種媒體傳達到每個家庭當中去，使人們能夠在家裡獲得健身的方法和知識，在大廳裡就可以健身，甚至在床上可以做平板支撐、仰臥起坐等活動，在家裡就可以做，通過這些起到了很好的效果。
他說：「我們倡導線上比賽活動，全民健身活動各種比賽是一個引領，在疫情期間全民健身的活動就不能聚集，我們就發動了一些單位開展了線上比賽和活動，把一些線上包括健美操、跳繩、線上馬拉松等項目拍下來傳到平臺上，在平臺上排名次、算成績，2020年線上各種比賽活動達50多次，發動了大家在疫情期間能夠踴躍的參加全民健身的活動和比賽，也調動了大家積極健身的積極性。」
（大眾報業·大眾日報客戶端記者 薄克國 通訊員 尚亞 報導）