大部分人群久蹲之後突然站起來會出現眼前發黑以及頭暈，但是幾秒鐘之後就能恢復，其實這並不是大問題，若是持續出現此情況時要引起警惕，有可能是低血壓或者貧血。
突然頭暈眼前發黑，馬上恢復正常，是怎麼回事？
1、大腦突然缺氧
在靜止狀態時血液循環的速度緩慢，是正常流通速度，運動時血液循環的速度加快，而且心臟跳動的頻率也加快，這屬於平穩加速的過程。
當體位突然發生改變時，血液循環也會突然的加速，頭部沒有及時得到血液的供應，氧氣也沒有進入到頭部，讓頭部處於缺氧和缺血狀態，引起突然性頭暈以及眼前發黑。
2、出現了低血壓
久蹲一段時間內突然站起來會讓人們眼前發黑同時伴有頭暈目眩，這提示低血壓。低血壓的產生和過度節食減肥和睡眠不足很關，一般發生在老年人以及女性身上，同時也會伴有頭痛頭暈、四肢發涼、容易疲勞以及記憶力減退症狀。
3、出現了貧血
營養不良或者月經失血等會讓女性處於貧血狀態，患者的體位突然發生改變時會引起頭暈目眩以及眼前發黑，同時也會伴有耳鳴失眠、臉色蒼白或者暗黃、失眠多夢等問題，此時要調整好飲食結構，多吃一些含鐵比較豐富的食物。
4、植物神經發生了紊亂
當植物神經發生紊亂時會讓小動脈收縮功能發生失調，從而引起頭暈眼花、全身無力、站立不穩，嚴重的話會直接暈倒，若沒有得到及時治療會引起智力障礙。
5、沒有得到充足的睡眠、運動量少
沒有規律的作息、總是熬夜、長時間睡眠不足等會增加對體力和營養的消耗，從而讓人頭暈眼黑。另外當身體缺乏營養以及微量元素、吃得過於油膩和刺激食物時會引起消化不良。平時運動量太少，血液循環速度減慢，突然站起來時容易頭暈。
溫馨提示：
當出現此問題時需要站起來緩解一分鐘，若是因為貧血所引起的，應該多吃一些含鐵豐富的食物，比如鮮棗或者櫻桃等來補充氣血，適當的進行戶外活動，儘量不要熬夜，飲食方面以清淡為主。均衡的為身體攝入營養，避免挑食和偏食，不能讓情緒過于波動，補充足夠的水分。
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