壹心理創作者 | 周弗逸
主播 | 陽朵兒
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很多人終其一生，也不過是想遇到一個懂得自己內心、聽得懂自己的人。
做一個好的交談者，首先要聽懂對方的意思。聽懂情感以及表面的話語、蘊藏的情結和渴求之後，你自然能給予最好的回應。
百度副總裁梁冬先生說，他去拜訪一位朋友時，覺得自己說什麼，對方都懂，但是對方永遠不多話，顯得比他差一點，給了他一個展示的空間。
他覺得此人甚是高級，因而更願意接近。
另外他還談到，人群中還有一種人，就是冷場時，也不急著表達什麼，沒有話說的時候，也不覺得尷尬。
他是在用自己的存在，讓大家從他的「安守」中，感受到一種寧靜和從容，因而自己也不會惴惴不安急於表達。
以上兩者都非常吸引我，可稱為一個真正好的交談者。
諮詢做得越多，我越覺得一兩次諮詢後，對來訪者是無法形成結論的，一旦我急於求成，這個結論就會影響未來的走向。
這是一個極度考驗耐心的過程，但是也正因為這種考驗，自己也更能耐受焦慮並且能夠接受事物的不確定性和未知的發生了。
而由於你給了來訪者這樣一個空間和允許，因此關係也便自然而然的發生從而更緊密了。
所以，好的交談者，不會急於對對方說的話或這個人做出評價，才能給予對方更大的空間來和你交談。
交談時不要活在自己的世界裡。需要遵循以下 5 個原則。
1 放下自己驕傲的東西
比如說美貌、學識、聰明等所有讓自己沾沾自喜的東西，把自己放到最平實的地方，以一個人的面貌和對方相遇，去聽對方所表達的。
2 從對方表面的語言感受到內在的深層意思
大多時候，我們的語言都是防禦和偽裝。
比如有位老先生，經常沾沾自喜說「別人對他最是尊重」，實際上他是極度不自信，需要通過別人的尊重，來遮蓋內心的膽怯虛弱。
當你聽懂了他的話語，可能不會太討厭他裝腔作勢，反而同情他了。
3 善於發現細節
有些人的情感是極度隔離和防禦的，因為他的痛苦從來沒有被允許表達過。當他說「沒事」的時候，低垂的眼瞼、顫抖的聲音以及發抖的雙手，這些身體語言都會出賣他的內心。
另外，你可以通過觀察自己來發現細節，如果你是一個對自己的感覺足夠敏感的人，對方的痛苦哽咽，其實你是很容易捕捉到的。
4 嘗試自我暴露
心理大師羅傑斯在諮詢中，如果來訪者談到對自己非常沮喪失望，認為自己一無是處時，他也會表示自己經常有這樣的想法和困境。
所以在交談中，如果你感受到對方這個點的話，去暴露分享自己內心的短處，也是一個快速建立關係的方法。
但是關鍵要真誠。
5 保護好對方的自尊心
即使你發現了對方再多的秘密，但 ta 並不想提及，不想面對時，那麼請沉默等待。
因為每個人都是自己生活的主宰，我們只是在對方需要的時候送上幫助和祝福。
所以成為一個好的交談者，首先要做的，就是擴充自己，讓自己有容納各種不同的情感、價值觀、世界觀的容量。
其次是不急於表達自己，給對方表達的機會，後面加點給對方情感的回饋以及自己的個人經歷的自我暴露，那麼一段好的關係自然而然就會建立並發展下去。
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