對於女孩子來說，年齡和體重都是禁忌，尤其是年齡在25歲之後，就更加的不願提起，隨著年齡越來越大，身材也慢慢的走形，皮膚出現皺紋，這些問題都是女孩子不願意面對的問題。
為了讓自己保持青春漂亮，我們在嘗試各種方法，比如說各種醫美手術，希望自己能夠永遠年輕漂亮。很多女孩子在保養身體這一方面就比較有前瞻性，年紀輕輕就知道開始維持自己的身體，內外維護同時上手。比如說那些經常健身的人，不管是外表還是內在的身體機能，都比不運動的人要強得多。
很多時候年齡也是可以欺騙人的，比如說一些年齡比較大的人，但是外邊根本看不出他們的實際年齡，顯得格外的年輕。比如今天小編給大家介紹的這位美女，從照片上完全看不出她已經44歲了，這位美女阿姨也是一名很有名的健身達人。雖然已經步入40大關，但是皮膚依舊保持得很好，身材也特別的性感，看起來依舊年輕美麗。
她之所以擁有這麼好的狀態，身材保持這麼完美，主要也是因為她一直堅持健身，只要有時間就去健身房裡揮汗如雨，每個星期最少也得有5天的時間去健身房健身，特別喜歡各種有氧和力量訓練，所以身體上也有著明顯的肌肉線條，看起來非常的健美。
很多上了年齡的女性，不僅皮膚越來越鬆弛，身材也會慢慢的變形，就算是平日裡非常注意，也抵抗不住身體的衰老，畢竟身體的新陳代謝能力比年輕的時候差很多，所以就需要通過健身來提高新陳代謝水平，通過健身來保持身體的良好狀態。
美女阿姨告訴我們，她一直在堅持健身，健身不僅讓她的身體越來越健康，身材越來越好，也讓她的精氣神保持最好的狀態。這位美女阿姨每天都會去健身房打卡，只要進入健身房，她不會浪費一分一秒的時間，不像有些人到健身房裡也只是拍張照片糊弄一下。但是你糊弄得了別人，卻糊弄不了自己，有付出才會有收穫。
這位美女阿姨20多年來一直堅持健身，自律的她也養成了非常健康的生活方式，比如在飲食方面，也是比較清淡的，從來不吃高油和高溫食物。而且每天的作息時間也非常的規律，除了這些健康的生活方式之外，還有非常重要的一點，那就是每天健身打卡，所以才練就了這麼好的迷人身材。
這位美女阿姨已經40多歲了，但是依舊擁有年輕女孩般的容顏和身材，讓很多女生都非常的羨慕，甚至會因為心血來潮跑到健身房裡辦卡。其實養成健身的好習慣，不必要非得去健身房，在家裡也是可以完成健身的，比如說普拉提運動就是一項可以在家裡完成的運動，減脂塑形效果也是很好的，很多女明星也是普拉提運動的粉絲，比如說我們都知道的女神劉嘉玲，就一直在堅持普拉提運動。
普拉提運動還是比較簡單高效的，今天小編就給大家分享幾個比較簡單易學的動作，大家可以學習一下。
動作一：坐姿提拉
首先做在椅子上，然後雙腳踏足拉力器的腳踏，利用雙手的力量向上反覆地提拉。經常做這個動作，能夠練出蝴蝶背鍛鍊手臂的力量，堅持每天做這個動作，每天做4組，每組20次，你也可以擁有纖細的美臂和漂亮的蝴蝶背。
動作二：複合拉伸
平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏手握拉力器的手柄，直至頸部位置，然後利用雙腳進行反覆的提拉。經常做這個動作，對改善腿型以及燃燒腹部的脂肪有著不錯的效果，每天我們堅持做4組，每組20次，你也可以練出纖細的小蠻腰和大美腿。
動作三：卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器，腳踏雙手緊握拉力器的手柄，利用它的彈性進行腿部向上提拉，直至腿部與瑜伽墊呈90度，最為標準。經常做這個動作，有助於腹部脂肪的燃燒，對於練就馬甲線有著不錯的效果，每天堅持做5組，每組20次，你也可以擁有漂亮的小蠻腰和馬甲線。
以上的三個動作就是普拉提運動當中的簡單入門動作，在做這幾個動作的時候，需要藉助瑜伽墊和拉力器來完成，怎樣選擇一款，既安全性更高防滑耐磨的拉力器是非常重要的。今天小編就給大家推推薦這一款實用型的拉力器。
這款拉力器簡單方便還可以隨身攜帶，隨時隨地就可以輕鬆瘦身。最主要的是它使用的泡棉材質吸汗性更好，舒適防滑的同時，還能預防手部長繭。腳蹬處採用的防滑凹槽設計，提升了健身的安全性。性價比高，價格低，值得你擁有。
這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服，不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。很多健身達人和女明星都在使用這款拉力器，小編身邊的一些健身朋友也在使用，反應效果是比較好的。
這款拉力器做到了真正的物美價廉，價格只有49.9元，也就兩杯奶茶的價格，兩杯咖啡的錢，就可以把一個縮小的健身房隨身攜帶，不管是在家還是在辦公室，都可以輕輕鬆鬆地去健身，讓你擁有一個讓人羨慕的好身材。一根拉力繩，一張瑜伽墊，一天20分鐘，在家就能練出健康好身材，延緩衰老，保持年輕活力，還在等什麼呢？抓緊行動起來吧。
每個女人都希望自己可以擁抱清楚，一直保持年輕的臉蛋和身材，不惜為此花費巨資，進行各種醫美手術，但這些都是治標不治本的，依舊阻止不了衰老的腳步，而最好的方法就是健身，健身不僅可以幫你練出好看的身子，還可以讓你保持青春活力，讓你更加的自信。所以說還在等什麼，趕快行動起來吧。