減肥是很多人的「必修課」。對於女性朋友來說，都希望擁有魔鬼的身材，但是想要保持好身材，管住嘴，邁開腿，缺一不可。
有些女性在正餐的時候，都會努力控制食物的攝入，但是每次看到零食就忍不住，零食的熱量是非常高的。
經常吃零食的人更容易誘發身材，肥胖也會增加患上慢性疾病的風險，尤其是以下這幾類食物，勸你趕緊拉黑。
公認長肉「最猛」的零食，熱量堪比喝油，減肥的人，管住嘴就是贏
糖炒慄子
慄子是一種非常美味的食物，有些人在減肥期間會把慄子當成主食攝入體內，但是有一種例子並不建議大家過多食用，就是——糖炒慄子。
糖炒慄子雖然吃起來非常美味，但是這種食物含有的熱量嚴重超標，吃多了會導致身材越來越胖。
相關數據顯示吃6個糖炒慄子，相當於吃了一碗米飯的熱量，如果你經常吃這種食物，難怪體重越來越高。
奶茶
奶茶成了休閒必備的飲品，一邊喝著濃醇的奶茶，香氣四溢，別有一番風韻。隨著奶茶越來越大眾化，競爭越來越激烈，我們喝到的奶茶大多都是用奶精糖漿廉價的大茶包等衝泡製作而成。
一方面經常喝奶茶會導致攝入的熱量以及脂肪過多，身材越來越胖，另一方面經常喝奶茶的人更容易增加身體患病的風險，甚至會導致血管出現堵塞。
奶茶的熱量究竟有多高？一杯奶茶的熱量大約可以達到400大卡左右，比一碗米飯的熱量還要高，脂肪含量也是嚴重超標的。
芒果乾
減肥期間的人最好少吃芒果乾，你知道果脯是怎麼製作出來的嗎？
就是把水果裡的水分全部去掉，然後添加很多的糖分和添加劑，這種食品不僅營養價值比較低，熱量卻非常高。
正在減肥期間的人，如果經常吃芒果乾，很可能會導致你的身材越來越胖，另外桂圓乾等食品含有的熱量也是超標的，減肥期間勸你趕緊管住嘴。
水果沙拉
正在減肥期間的人，多吃新鮮的蔬菜水果，既有助於為身體補充營養物質，也有助於減肥成功，但是很多人在吃水果的時候都喜歡放入沙拉醬，感覺更加美味。
沙拉醬是一種熱量非常高的食品，經常吃沙拉醬的人更容易導致熱量攝入超標，也會誘發身材肥胖。
所以在減肥期間的人，最好不要在蔬菜和水果當中放入沙拉醬，這樣的做法堪比喝油，勸你趕緊管住嘴，更有助於保持好身材。
泡麵
泡麵大家都非常熟悉，尤其是上班族都喜歡吃泡麵，非常方便，而且節省時間，又非常美味。
如果你正在減肥期間，泡麵這種食物可能會導致你越吃越胖，因為泡麵製作過程中會放入大量的添加劑，也需要經過油炸這道工序。
經常吃泡麵的人不僅會導致身體營養不良，也會增加身體患病的風險，所以在減肥期間，泡麵這種食物請你趕緊拉黑。
薯片
在我們身邊很多人都非常喜歡吃薯片，認為薄薄的薯片又脆又香，但是薯片這種食物可能是長胖的根源。
薯片這種食物熱量非常高，堪比喝油，如果你經常把薯片當成零食吃，會導致身體攝入的熱量和能量超標。
愛吃薯片的人更容易誘發身材肥胖，尤其是小孩子如果經常吃薯片，也會導致身體營養不良，甚至會影響身體正常發育。
四大公認的「減肥蔬菜」，若你敞開吃，刮脂清油，慢慢變成瘦美人
冬瓜
冬瓜屬於低能量低脂肪的健康食品，其中富含維生素c和膳食纖維有助於減輕體重，更有助於減少脂肪的殘留。
冬瓜含有豐富的丙醇二酸，這種物質能夠幫助抑制糖類轉化為脂肪，具有減肥瘦身的功效，因此經常吃冬瓜有助於體重慢慢降，變成瘦美人。
黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維，適當吃一點有助於加快腸胃蠕動，增強飽腹感，還有助於排出脂肪，緩解便秘。
黃瓜當中含有的豐富維生素c，不僅可以增強人體的免疫功能，還可以幫助上班族減少脂肪，緩解飢餓感。
黃瓜含有豐富的丙醇，二酸能夠抑制糖類在體內轉化為脂肪，也能夠降低脂肪的堆積，讓女性保持好身材。
海帶
海帶富含膳食纖維，經常食用能夠增強飽腹感，促進腸胃蠕動排出體內的毒素和垃圾，更有助於緩解便秘，維持身體內環境穩定。
正在減肥期間的人多吃一點海帶，其中含有的維生素c具有減輕體重的功效，能夠幫助增強自身的免疫力。但是海帶當中的碘元素含量比較高，不能吃太多。
豆芽
豆芽是一種非常美味的食材，水分非常多，熱量非常低，經常使用有助於控制能量的攝入，豆芽當中含有非常豐富的膳食纖維，是減肥降脂的食材。
豆芽這種蔬菜含有的維生素c也是非常豐富的，經常吃一點，有助於增強身體的免疫力和抵抗力，促進脂肪的分解，保持好身材。