作為愛吃吐司的吐司星人來說，我總是在研究各種吐司的做法，但是想到自己還需要做一個精緻的女孩子，所以就儘量做一個低脂低卡的吐司，於是自己試著做了一道營養美味的吐司早餐，沒想到格外地美味，而且簡單易上手，基本上來說2分鐘就能學會，做出來的吐司真的超級好吃哦。
做這款吐司之前我們先要準備好相應的食材，主要分主料和輔料，找這些材料超簡單，主料：一片全麥吐司，一個蟹柳，一個番茄，一個香腸，適量的玉米，適量的芝士條。輔料：沙拉醬適量，胡椒粉適量，如果喜歡吃番茄醬的可以在最後最成功的時候放一部分，準備好這些之後就可以開始正式做這份吐司了。
將買來的吐司切成小塊，如果不喜歡吃吐司邊的也可以去掉，但是有吐司邊的話烤出來的味道會更美味一些，然後將放入大概一勺的沙拉醬，攪拌均勻，撒上玉米粒，然後將烤盤上面鋪上油紙，之後將吐司和玉米平鋪在烤盤上面，均勻地放好。
將蟹柳、番茄和香腸都洗淨切成塊，我用的是小番茄，這種營養和味道會更好一些，小番茄對半切開就好，將蟹柳和香腸都切成塊，之後將它們裝在同一個盤子裡，再均勻地放在剛剛放吐司的烤盤上，同樣也是以平鋪的方式均勻地鋪開，最後在上面撒上一些芝士條，就可以準備放入烤箱烤吐司了。
預熱烤箱，然後將做好的吐司烤盤放進去，溫度調節至180度烤15分鐘，這時候還可以觀察芝士慢慢融化的樣子，真的不要太有食慾，還沒拿出來就已經聞到濃濃的香味，做好之後的吐司真的色香味俱全。如果喜歡番茄醬的就可以在上面放一點，我自己是撒上了一些胡椒粉提味，真的不要太香了，當做早餐營養又健康，還不容易胖，一定要試一下哦。