生活可能沒有你想像的那麼好，但也沒有你想像的那麼糟。總有些事情是我們有心栽花花不活，無心插柳柳成蔭。
比如說減肥這件事。很多女性對自己身材控制很嚴格，每天都要記錄體重，想辦法減肥，可是卻不太順利。但有的人本身沒有把心思放在減肥上，可能是因為生活和飲食比較規律，反而慢慢變瘦了，而且身材一直維持得不錯。那這是為什麼呢？醫生說或是你悄悄做了這三件事情。
明明沒有減肥，體重卻下降了？或是因為你無意間做了這3件事
1、每天保證充足的水分
很多人平常就喜歡喝水，每天保證自己身體所需的水分，供應自己的生命活動。多喝水還能加快新陳代謝，對減肥也有好處。
2、堅持三餐規律
飲食對控制身材是很關鍵的，飲食不規律，暴飲暴食，飢一頓飽一頓都會對身材造成影響。而三餐規律定時定量無疑是健康的生活方式，不僅保護了腸胃，而且身材也不容易走形。保持這樣的好習慣對瘦身是很有利的。
3、平時喜歡運動
經過調查可以發現身材肥胖的人大部分都很懶，不想運動，導致自己越來越胖。這種壞習慣讓自己越來越難瘦下來，導致惡性循環。
如果你也想讓自己更瘦一些的話，平時一定要多增加運動量，除了做一定量的家務活以外，在平時也可以做一些拉伸運動，拉伸運動能夠促進循環，改善疲勞。
今天介紹的普拉提運動它的瘦身塑形效果就比較好，而且對時間地點沒有限制。如果你想瘦下來卻沒有時間去健身房，不妨在家裡自己做普拉提運動，簡單易操作，很多健身達人和女明星也都紛紛打卡這項運動。
今天給大家推薦三個簡單動作：
1、手臂提拉
動作要領：這一個動作是非常適合胳膊上有贅肉的朋友來練的。手握住輔助器的手柄，腳放在腳踏處，利用手臂的力量來進行往上拉伸，建議大家一天4組，一組20次。
2、腰腹提拉
動作要領：這個動作就能很好地幫助燃燒腹部脂肪，根據圖中的動作，做類似於仰臥起坐的運動。堅持一段時間，能夠消除腹部贅肉。
3、腿部訓練
動作要領：這個動作對大粗腿的人很友好，雙手拉住手柄處，跟著呼吸抬起雙腿，讓雙腿與地面呈90度。堅持下去，腿上的肉可以緊緻不少，建議大家一天4組，一組25次。
要想在「不經意間」減肥，不僅要記住醫生說的那三點，如果還能加上普拉提運動，可能會更好地減脂塑形。普拉提運動只需要利用碎片化時間，並且它需要的器材簡單，搭配一個輔助器就能提高運動效果。
下面這款輔助器採用了4股彈力橡膠管，和其他輔助器不同，它的彈力很好，不用擔心運動時拉斷。而且腳蹬的位置採用了NBR的材質和加厚的泡沫手柄，提高舒適性。
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所以我們充分了解到，減肥本身並不那麼難，只需要管住嘴，邁開腿就能輕鬆把體重降下來，如果能將這些減肥方法當成日常的習慣，融入到生活裡，體重自然而然會降下來。