導語：現在是一個看顏值的社會，所以在日常生活當中，很多女孩子都非常注重自己的身材問題，在中國女性的心中，女子不過百才叫真的瘦，所以很多人會想方設法的減肥，甚至會通過一些極端的方式，但是往往都會在減肥這條路上以失敗而告終。
然而在日常生活當中卻有一些人明明沒有在刻意的減肥，但是一段時間之後上體重秤上稱體重，卻發現自己掉了好幾斤，這到底是怎麼回事呢？減肥專家：因為你無意做了3件事！
明明沒「減肥」，體重卻下降了？減肥專家：因為你無意做了3件事1、飲水量明顯比之前多
人體70%是由水構成的，多喝水能夠促進新陳代謝，幫助排出身體裡的毒素和垃圾，更有利於潤腸通便，所以這在一定程度上也能夠幫助自己減肥，如果你這段時間的飲水量比之前明顯增加的話，或許這是你在悄悄變瘦的一種表現。
2、堅持三餐規律
現在生活壓力比較大，很多人的一日三餐不是特別規律，而且可能會飢一頓飽一頓，這樣就很容易一時之間攝入的熱量過多導致脂肪堆積，所以大家想要變瘦的話，首先要維持三餐規律，這樣會形成一個生物鐘，每到固定的時間段，身體的供血供氧集中在腸胃，更有利於消化吸收，也能夠加速新陳代謝，對減肥也大有幫助。
3、多運動——嘗試普拉提
當然減肥的關鍵除了控制住我們的食量之外運動也是必不可少的，很多人提到運動就會害怕，但是一旦我們的運動量上去之後，身體內的脂肪也會加速燃燒，讓你不知不覺間悄悄瘦下來。
如果大家嘗試做普拉提運動的話，可以幫你燃燒全身的脂肪，而且還能夠達到塑形的效果，如果堅持一段時間，或許會看到自己的身材有很明顯的變化，而且普拉提不受時間和地點的限制，在家裡依靠於瑜伽墊和拉力器就可以完成，成本也是非常低的，特別適合寶媽和上班族。
接下來為大家簡單介紹3個動作：
1、手臂提拉
動作要領：這一個動作是非常適合胳膊上有贅肉的女性朋友來練的。只需要腳踩住拉力繩的腳踏手握住拉力器的手柄，利用我們手臂的力量來進行往上拉伸，堅持一段時間幫你擺脫拜拜肉，每天做3組，一組15次。
2、腰腹提拉
動作要領：說到水桶腰，第一想到的就是會影響到女孩子的美感。那麼這一組動作是能夠更好燃燒腹部脂肪，首先躺在瑜伽墊上，用我們手臂和腿部的力量來進行拉伸，每天做3組，一組15次。堅持一段時間，你也可以擁有迷人的A4腰，纖細的大長腿。
3、核心訓練
動作要領：這是一項核心運動，能夠鍛鍊我們全身的肌肉。對於我們的背部，腿部和腰部都是能夠鍛鍊到的，堅持一段時間可以讓整個人看起來纖細不少，而且線條也會更加的優美一些，每天做3組，一組15次。
在做這些運動的時候需要拉力器的輔助作用，今天小編特意為大家帶來一款品質更優的拉力器，這款拉力器採用的是4管高彈橡膠管，這樣耐力十足，而且回彈好。手柄和腳踏的部位都是超厚的泡棉條紋設計，做起運動來更舒服也不容易打滑，材質也是國際高密度的NBR材質，品質更優，
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結語：想要減肥或者是正在減肥的朋友，在減肥期間不要選擇一些極端的方式，不妨維持這三個好習慣，或許會讓你的體重悄悄降下來！