高曉松再前陣子時間也減肥了，並且也因為他的減肥速度上了熱搜，短期之內以26天的時間減掉26斤贅肉，令人有些不可思議。
對於短短26天時間，可以減掉26斤脂肪，大家都會感到驚訝，並且對此很好奇，也有網友想要了解，是怎樣才能做到短期之類瘦這麼多斤的呢。
之後，在參與的一檔綜藝節目中，就有被問到過，你是如何短期之內瘦這麼多的，是不是有什麼食譜秘訣之類的？你減肥這麼快，有什麼食譜與秘訣可以分享給大家嗎？對此，高曉松的回答讓人覺得挺意外的。
對他來言減肥其實很簡單的，最重要的就是就是不吃、少吃，儘量不餓的時候就不吃，餓了的時候就吃一點點，很多時候直接禁食！聽了他的回答之後，有人一臉疑惑：那每天都吃什麼呢？吃那麼一點點，會有精神嗎？只喝水，不餓嗎？還提到一點就是，減肥要讓自己每天都心情低落一點，胃口下降一些，這樣吃進去的食物就會少一點，讓脂肪轉變為一種能量，慢慢消耗，對於高曉松這種瘦身方法短期之內還是比較適用的，主要就是不吃禁食，這種方法有利有弊，減脂前期效果明顯，前期減肥是非常快的。人體在減少攝入食物的情況，2-3天的時間裡，會加速消耗體內的脂肪，燃燒脂肪，這樣身體就會以脂肪來轉換成能量，補充給大腦，這個階段脂肪燃燒效果最明顯了，這就是禁食的特點了。
總體而言，壞處總是大於好處的，長期以來，禁食會產生很大的副作用，如果堅持一段時間之後，不再堅持了，也許會適得其反，出現反彈效應，這是其最大的劣勢之一。
禁食很少人能做到，因為各種原因，可能因為受不了美食的誘惑，或者是因為心情大起大落從而出現暴飲暴食或者不規律飲食，有的人比較自律，可以比較輕易做到，還有的人也可能會因為禁食產生的飢餓感，出現暴飲暴食。
節食減肥會出現一系列的危害，這些你都有了解嗎？
一、身體綜合素質下降
營養與能量供給不足，會導致身體不適，身體內部代謝紊亂，還會出現其他不適症狀
二、加重腸胃負擔
胃部長時間沒有食物進入，吸收能力下降，為增加腸胃疾病的危害。
三、容易反彈
容易暴飲暴食，加重腸胃負擔，導致反彈。
四、身體器官功能下降
節食前期瘦身見效快，後期會導致身體的其它功能都在逐步下降，其它器官都會有所影響
五、加速衰老
對皮膚狀況也會有所影響，因為缺少能量供給導致的肌膚水分流失可能也會加速衰老。
六、掉發
因為營養不足，頭髮也會因缺少營養而有所損害。
想要瘦身的方法多種多樣，禁食是最不健康的一種，壞處也比較多，何不選擇一種健康有益的方式瘦身呢？下面為大家推薦幾款瘦身方法，大家喜歡的話，可以點讚收藏哦。
動作一：手臂訓練
要領：雙腳固定在拉力器上，雙手握住拉力器，向上伸展做拉伸運動，做四組，每組50個
動作二：腿部訓練
要領：平躺在瑜伽墊上，背部貼緊地面，臀部及腹部發力，雙手起輔助作用，雙腿併攏垂直做90度拉伸運動，做四組，每組50個
動作三：腰腹訓練
要領：雙腳併攏踩住拉力器，臀部貼緊地面，雙手握緊拉力器，背部90度做仰臥起坐，每組50個，共四組
不要太過於擔憂目前的體重，只要你足夠自律，相信你也能擁有塑造完美的身形、擁有川字型馬甲線和S小蠻腰。保持良好的心態是最重要的，努力堅持鍛鍊，不僅能擁有完美的好身材，而且還能擁有一副好的身體，何樂而不為呢，加油吧！以上就是今天為大家分享的內容，在面對一種減肥方法時，應該多方面去了解他的實際情況，不應該只看中其片面成效，應該注重整體效益。