花爺，我哪裡都瘦了就是小腹還是那麼大！
壁花，小腹怎麼減啊？我全身都不胖，就是下腹凸起來，從側面看肚子上像一個3字。
下腹怎麼減下腹怎麼減下腹怎麼減！！！？？？
下腹不協調的突出也許跟肥胖並沒有太大關係，有的寶寶很瘦，瘦成蚊子了，下腹還是一坨堆在那裡。有的人很胖，整個肚子是圓的（這類其實相對好減）而有的人胖得很有個性，肚子前面呈3狀態。
看圖說話。都不瘦吧~肚子的部位，郵編的肚子呈現的線條比較直，左邊的肚子呈現的線條到了下腹的位置有凸起的波浪狀。
再看一個瘦的，正常來說這個體脂，肉體的緊實度來說，下腹平坦程度應該與黑色線條垂直，或者只是突起來一點點（非常少的一點）而不是呈現圖片中這種狀態。
PS：可以看得出圖片裡的妹子是刻意收腹了的，為了看起來顯翹臀，刻意把腰部往後拗，一旦生活中習慣了這種姿態，站立時就會習慣性的骨盆前傾狀，運動時也會習慣腰椎用力，這樣對脊柱的健康很不利。
人體的脊柱有生理自然彎曲，腰椎過彎就會下腹突出，骨盆前傾。年輕的寶寶覺得問題不嚴重，腰酸腰痛休息會就好了。但是人類都會老去。
英國利物浦安特裡大學醫院風溼病學教授羅伯特·穆茲解釋說:「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。
所以要在年輕的時候把我們身體的結構保持最完美的狀態，年紀大了才能做優雅的老太太~~
相信懷過孕的寶寶們都有這種體會，隨著肚子越大腰就越酸，因為腰椎受到的壓力更大了。
我懷孕到5個月左右開始有些腰酸，就算提醒自己注意了也依然會這樣，孕期身體的變化會讓脊柱有不適，但又沒法鍛鍊，分享一個動作，可以緩解腰痛。
看你那喵樣
孕期可以做這個姿色緩解腰痛，注意要慢一些，別突然就拗成這樣，容易受傷~
病理骨盆前傾已經影響到日常生活，建議及早就醫。生理骨盆前傾（就是平常習慣拗著腰挺著肚子站）只是生活狀態習慣，加強腹部訓練，改變站姿就能改善~
體態骨盆前傾自測
看看下面哪些和你很像：
1、在睡覺的時候（很軟的席夢思除外），長時間仰面很難。
2、站立的時候，身體有些前傾，會出現腰痛，並習慣性的捶腰。
3、站立的時候，容易不自覺的尋找可以挨靠的物體。
4、坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。
5、走路的時候容易絆倒，鞋底的磨損特別快。
6、臉部不對稱比較嚴重。
7、平躺在硬面上時，腰椎離地面的距離超過1指寬。
8、走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。
9、很容易偏頭痛。
10、經期不穩定。
有兩項以上症狀，骨盆歪斜的可能性就很大，項目多達8-10項，骨盆可能歪斜到影響自律神經了。下半身胖、月經不調、經常頭痛、等很大原因都是因為骨盆歪斜！
給大家分享一個可以鍛鍊腹部，緩解骨盆前傾的小教程。注意先練第一個動作，練到不吃力的開始加入第二個動作，不吃力了再加入第三個動作。要循序漸進，忽然一上來就練第三個，腰腹肌肉耐力不夠就會用其他部位借力代償，就是很多人說的：我怎麼練個卷腹腿也粗了啊！！！
這幾個動作強度都不算大，可以每天都練個2組。除了鍛鍊腹部，日常生活中也要保持良好的站姿。
站姿篇看這裡【站對了】輕5斤+長高2釐米太容易了