寶寶在身體發育、長個都與睡眠質量有著很大的關係。孩子睡眠質量好，生長激素分泌過多，也是有利於孩子長個子，還有就是身體機能的發育，也能夠讓孩子的體質變好。但是現在很多影響孩子睡眠的因素越來越多，尤其是孩子晚上吃晚飯，如果晚飯吃不好，也會影響到孩子的睡眠，損傷孩子的脾胃。
這幾天大哥家的孩子出了一些問題，大哥跟我說，小侄子這幾天晚上睡覺老是不安穩，在床上又哭又鬧，翻來覆去睡不著覺，可是把他們兩口子折騰壞了。我就了解了一下孩子最近飲食情況，這才知道原因，原來前段時間大哥從國外出差回來，給孩子帶了一些不一樣的糖果，孩子每天晚上睡前要吃幾顆，這才是積食的「元兇」。
提醒：孩子睡前，寧願餓著也不要碰4種食物，不然積食不長個
1. 甜味零食
甜食會給孩子的脾胃帶來很大的負擔，尤其是在晚上吃了以後。有些孩子晚上不正常吃飯，睡覺之前家長就會給吃甜甜的零食，感覺這樣是幫助孩子補充能量。但是，這樣會讓孩子的脾胃得不到休息，甚至還會損傷脾胃的健康，影響孩子的睡眠質量。
2. 脹肚食物
對於孩子來說，晚上不適合吃太過於脹肚的食物，這些食物雖然對於脾胃很好，但是最好放在早上來吃。晚上孩子的脾胃應該多加的休息，這樣才不會變得虛弱無力。還有就是，孩子肚子脹也會影響到睡眠質量問題。
3. 油炸食品
晚上家長的時間比較多，會因此大展廚藝，給孩子做頓好吃的來吃。但是在給孩子做飯的時候，一定要注意避免一些油炸類的食物，因為這類的食物會阻礙脾胃的運化水溼，不僅會傷害到脾胃還會造成孩子積食，這樣孩子就會咳嗽不斷，睡不著覺。
4. 飲品
睡覺之前水喝多了也不好，尤其是在晚上的時候。因為如果喝水多了，晚上起來夜尿的次數會增多，會影響到睡眠質量。而且晚上水喝多了，不利於脾胃的發育與健康。
睡前喝點焦胗棘，增強脾胃消積食，讓孩子睡得香
在孩子吃完飯以後，家長可以讓孩子喝點焦胗棘，用溫水衝給孩子喝就可以。焦胗棘能夠幫助孩子清理積食問題，增強孩子的脾胃。這樣就能讓孩子的脾胃更好的工作下去，不會讓積食問題帶來困擾。孩子只有脾胃變好，才能睡得香吃得好。另外，積食得到清理，孩子才能更好的成長發育。