聊起「催眠」，很多人會有一種衝動——既然催眠這麼神奇，那它應該能刪除我那些痛苦的記憶吧？那麼，今天我們就來聊一聊這個話題。
在這之前，我們先思考一個很重要的問題——記憶對我們人生具有什麼樣的價值和意義？
從人生的發展心理學來講，過去的所有記憶（無論是痛苦的還是快樂的記憶），它們都是我們今後（以及當下）怎樣去很好生活的一個重要的資源。過去那些痛苦的記憶可以讓我們在未來（包括當下）不再犯同樣的錯誤；過去那些快樂的記憶，同樣給我們提供一個「今後怎麼讓自己同樣快樂或者更快樂」的一個支持和保障。所以，所有的記憶，其實對於我們而言都是有用的。但是很多人，包括部分青少年（尤其是女孩子），希望將過去的那段痛苦的記憶遺忘掉，於是就要尋找催眠的幹預。那麼，催眠，是否能夠刪除我們過去痛苦的記憶？
催眠從技術上是可以做到隱藏記憶，就好比你在電腦上刪除了文件，那些計算機高手還是可以幫你恢復的，表面上的刪除，屬於隱藏技術，不是徹底的刪除。對於普通人來講，也能起到刪除的效果。也就是說，這種隱藏處理方式，你會在某個時間或者某事件的刺激下，還會被激活一些記憶。所以，做催眠不是讓你忘記一段記憶，而是把這段記憶放入到更深的思維中，不經過特殊的辦法是沒法回憶起來的。從效果上來講，可以達到你說的讓人「完全」的忘記；從原理上講，還不是。
記憶的原理
通俗地來講，人的記憶其實是一種過濾器，用來過濾我們每天接觸的大量信息。因此只有那些被重複使用或者有意義的信息，才會有更大的可能性被大腦保存下來，這也就是為什麼我們不容易遺忘那些反覆學習的東西。
從生物學的角度來說，人的記憶，尤其是長期記憶，不是僅存儲在大腦的某一個部分中，而是以神經元組的形式存儲在整個大腦中，並且記憶的每個組成部分都存儲在啟動它的大腦區域中。比如，杏仁核中的神經元存儲相關的情感等。除此之外，記憶還會在皮質的各個部分進行了多次編碼，因此，雖然有時候可以抹掉一個字母，也就是記憶的一部分，但由於其他地方還會有重複、替代或相關聯的記憶，而通過這些途徑，還是會檢索到抹掉的記憶片段。因此刪除記憶從理論上來講是可操作的，但實際上操作起來很困難。
比如，當一件事情剛剛發生不久（時間過久以後會形成長期記憶，更難抹去），我們就可以人為地將記憶封鎖，不被存儲、不被調用，那久而久之就會出現暫時的刪除記憶的現象。但是就像上面提到的那樣，由於記憶的存儲是散布在整個大腦皮層的，人為地刪除記憶可能會遺漏掉一些內存，也就是記憶痕跡，因此當別人對你的記憶進行深度喚醒時，比如別人給你講述整件事情發生的經過時，你那部分被抹除的記憶還是會被喚醒。
因此，越是你在乎的、越是深刻的記憶，你越是會不由自主的去調用這段記憶影像，從而又加深了記憶，最好的辦法是你不在乎這件事情，這段記憶自然就被封存了。要想做到不在乎，可以分兩步做到：
第一步通過催眠療法（anewator.cn），可以刪除附著在記憶上的負面情緒，你回想這件事已經不痛苦了，沒什麼感覺了，自然就會很少去回憶這件事，很快這件事就被你淡忘了；
第二步，要通過長期的學習，提高自己解決某方面問題的能力，也就是說，很多創傷性的記憶，都是因為自己沒有足夠的實力做好某方面的事，卻又面臨著必須做好的局面，或者自己希望自己能夠做到，比如性格敏感的人，特別想要提高自己處理突發情況的能力、在大的場面中揮灑自如的能力、和不同性格的人靈活相處的能力。那麼，一旦讓自己具備了這樣的能力，就會把注意力集中在當下的事情上。
如果只有催眠療法，沒有做第二步，那麼你本來消失的那些負面情緒，很有可能在面臨下一次受挫事件中再次被喚醒，很有可能會更加焦慮自卑。