背口令，能讓你很快學會講瑜伽體式，這個方法對於剛入門的教練還是比較容易的。
但是，一旦你習慣了背口令教學，可能會限制和束縛你其它方面的能力。
背口令會限制什麼？
01、限制了語言表達能力
在背口令的過程中，你看到的文字記憶和儲存在大腦裡。而後大腦經過分類和總結，把零散的語言整合加工成連貫的語句，在你講解體式的時候，這些語言會脫口而出。
如果你的語言總結能力，表達能力比較強還好，能夠讓語言生動簡潔。
可是很多人的語言總結和表達能力比較欠缺，在接觸一些新體式和新課程後，卻因為語言表達匱乏，很難駕馭和引領一節新穎獨特的課程。
這也是很多教練頭痛的事情，特別想分享一節不同以往的新課程，卻總因為引導表達能力有限，而用自己熟悉的方式一次次重複說生澀無味的話。
教練們認為，表達能力差是自己的硬傷，可又是什麼原因導致了表達能力差呢？
其原因就是思維的固化和賴以習慣的做法，束縛了我們自然的表達能力。記得小時候，老師和家長經常讓我們不停地背這背那，一有背錯，得到的就是一通訓斥和指責。我們經常聽到的話是：你怎麼背的？這麼簡單都背不過來，怎麼考出好成績？
於是我們為了考試，為了大人不生氣而不停地背啊背，一個字都不敢出錯。在學習瑜伽體式時，你依然認為「背對了，就能講出體式了」。你生怕一句話講不好，一個體式表達不清楚，就成了一種辜負和遺憾。
02、限制了對身體的觀察信任
在你通過背出來的口令講體式的時候，你是在記憶中搜索自己熟悉的、並且認為正確的語句，去想體式的講解方法。
記憶的知識都來自於過去你看到的，老師教給你的，以及你自己判斷的。這些語句不是從你當下的體驗中和感覺中生發流動出來的。
你的記憶和思考判斷限制了你對當下的真實體驗。
體驗：身體中正在出現的感覺，而感覺是流動和變化的，在你一次次覺察的時候，每一次都會出現不同的狀態。這是身體的真實反應。
你一定要記住：瑜伽體式練習不只是肢體的動作。而是通過身體的動作，動作中流動的感覺，訓練自我觀察的能力，以及在身體重新打開的時候，去感受每一次的極限和潛力。
身體每一次接觸瑜伽體式，都會有不同的體驗。在瑜伽課堂上，老師的引導力非常關鍵。
引導力不是你記憶中的詞彙的堆積，而是當下和自己身體感覺聯結，以及你觀察到會員身體和呼吸反應的時候，你的心切入課堂，從心裡煥發出來的一種託舉引領的力量。
這樣的力量是來源於自信的，自信是對自己的信任，信任就在當下。
如果你不能多次地，反覆地和身體以新的狀態進行溝通，你自己的身體都會局限在你自認為的界限之中，而無法讓更豐富更新的內容流動起來。
所以，你需要放下背口令的方法，而是用心更近地和身體的流動的感覺走在一起，用自己的語言去描述，去大膽而委婉地表達分享。並且慢下來，讓身體的流動靜止在你看到的瞬間。那一刻，你就是瑜伽體式的見證者。
在見證中表達，你的語言會如果綻放的花朵一樣，帶著不同的香氣，進入不同的心裡，成為自然生動的引領。
03、限制了你自我學習的能力
習慣背口令教學，讓你無法相信自己領悟到的靈感。我們的靈感不在記憶中，如果你想通過記憶搜索功能，幫你找靈感，那就是白費功夫。
在你記憶的寶庫，你覺得能夠幫助你的都會視若珍寶一樣珍惜，並且在遇到問題時，會拿出來重複使用。於是也會害怕遇到不同以往的問題，也懶於面對新的困難。
所以，你不敢以及不自信接受新知識的能力，甚至在遇到新知識時，還是善於用習慣的方法去運用和掌握。即便你學到了很多知識，但是運用和講解能力卻很局限。
想讓自己獲得真正的成長，是要在思維上去訓練，進而改變學習和行為方法。
該如何引導體式
01、用心地體會你正在做的體式
在你做任何一個體式的時候，請放下背口令的方法，不要用你背過的口令限制身體的空間。而是你做出任何一個姿勢時，從腳底開始去感覺，慢慢地隨著身體的移動、意識的移動，帶著好奇心，在新的感覺中探索，了解這種感覺，用你直覺的語言去描述身體的動作。身體的感覺會相繼出現，你的語言契合在每一種新的發現裡，講解內容也會豐富很多。
這些感覺包括：身體五種感官、呼吸流動、心臟搏動、骨骼和肌肉之間的變動、皮膚的伸展、身體和環境之間的關係變動、情緒情感變動等等。
去信任種種感覺，去描述每一刻最強烈的感覺，讓感覺成為有聲的傳遞，和大家共享流動的能量。
02、放慢速度，覺中有知，知中有行
在瑜伽課程中，不要急於表達你自己的觀點和語言，你想表達的觀點多數是有備而來，即：你想好的詞彙和語句。
在你只顧表達自己時，會忽略了在當下中的真實感受，並且缺乏應變能力。
我們通常會有這樣的感覺，那就是面對突然的變化時，很容易恐慌和緊張。這樣會阻礙你的覺察，你會想辦法在記憶中找答案，或者用習以為常的方法面對新的狀況，這都會影響你的表達能力。
你經常發現，自己在上課之前已經準備得很充分了，可是一走上課堂總會出現卡頓和停滯，讓你大腦一片空白，甚至頭皮發麻，心慌口渴。
既然經常這樣，就要讓心跟著身體一起慢下來，在覺察中出現新的洞見，自然會找到新的引導方法。
當然這也來自於你不壓其煩地反覆練習，讓慢下來的練習成為習慣，但在每次練習中保持內心的開放。
03、心裡裝著你服務的對象
在體式講解中，你說的每一句話都服務於體式。
你引導的每一個體式，都服務於練習者！
以人為本，你課堂上的會員就是當時你當時服務的對象。你服務的方法是堅定地信任自己的課程，並且把課程中的每一個體式成為彼此聯結的方式，你通過每一句語言和在場的每個人進行溝通，在溝通中，語言就是穿越彼此心靈，帶動大家行動的光芒。
所以瑜伽老師是課程的駕馭者，你要堅信你的方向，信任你的感覺，引領大家一起練習。當大家通過身體做出體式時，可能有時會不自信，有時會緊張，有時又會亢奮。這時瑜伽老師就要用靈活的語言和靈巧的心思去調節課堂氛圍，有時需要鼓勵去帶動大家的積極性；有時需要耐心講解，讓大家清楚自己出現的體式錯誤；有時還需要搞點氣氛，讓大家活躍起來。
當你內心中裝著會員，並且時刻和會員保持聯結一致，你的心裡就會出現不同的念力，這樣的念力會給你帶來新的視角和動力。那麼語言就會隨著動力發出不一樣的聲音，不再枯燥無味，不再生澀呆滯，也不會一潭死水了！
04、語言是可以訓練的，信任自己
很多人對自己的語言組織能力是不信任的，覺得自己語言功底不如別人，覺得自己表達能力差。沒有人是天生語言表達差的，語言本來就是我們獨有的溝通力。
你自認為自己不行，是自我設限和催眠了。你覺得自己不夠好的時候，你即便能想出再美麗的詞語，咳嗽流動出來的時候，也是沒有味道的乾巴巴的語句；如果你能信任自己，欣賞自己，帶著樂於分享的心，你哪怕一個眼神，一句很簡單的語句，都會具有穿透力和吸引力，成為打開人們心靈的力量。
所以，生動的語言不是你的詞語有多豐富，而是你的心有多誠懇和真實。你要堅定不移地練習這顆心，讓心裡原本就有的力量流動出來，敞開自己，保持心裡的喜悅和輕鬆，打開限制自己的障礙，你的聲音將獨具風格！
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